Když už jste se dali do hubnutí a máte správně uspořádán jídelníček, je nejvyšší čas do své životosprávy zařadit i dostatek pohybu. Bez něj bude totiž hubnutí poloviční. Navíc je potřeba udržovat v kondici nejen sebe, ale i svaly. I když se to může zdát paradoxní, snaha zhubnout může přijít vniveč, pokud zvolíte špatný druh sportu, případně ho budete dělat špatným způsobem.