Čerstvá snídaně prosluní každé ráno

Mnozí z nás si namlouvají, že po ránu nemají na nic chuť, odcházejí do práce bez snídaně nebo se odbudou jen několika sousty v poklusu. To není nejlepší způsob, jak začít den. Tím spíš když tento zlozvyk zcela přirozeně přejímají naše děti, u kterých je výživa rostoucího organizmu zvláště důležitá. Na okamžik se zastavme a přemýšlejme – není problém v naší pohodlnosti? Zkuste si zítra přivstat jen o několik minut dřív a připravit si snídani, která vám po ránu zvedne náladu. Co třeba šťavnaté kiwi, banán s jogurtem, lahodný plátkový sýr nebo voňavou šunku na čerstvé housce?

Stačí lehká svačinka

Čas mezi snídaní a obědem se někdy může zdát dlouhý, zvláště když vám spoustu energie vezme vaše pracovní vytížení. Nemučte se hladem. Zakousněte se do jablka nebo si oloupejte osvěžující pomeranč. Ovoce by se rovněž mělo stát pravidelnou součástí svačiny dětí.

Ahold

Autor: Ahold

Oběd není oběť

Oběd je hlavním jídlem dne a to byste měli respektovat. Po polévce si můžete dopřát masitý pokrm, na který máte chuť, a k tomu vhodně zvolenou přílohu. Nezapomínejte však také na saláty, které jsou důležitým zdrojem vitaminů a vlákniny. Zejména pro děti může být příjemným zpestřením salát ovocný, který skvěle nahradí nepříliš vhodný zmrzlinový pohár se šlehačkou.

Lehká večeře – lehké sny

Jen malá svačinka – např. sendvič s rajčaty – by měla být předehrou lehké večeře. Vhodně připravená čerstvá zelenina, mírně podušená nebo v podobě salátu, je jistě mnohem vhodnější večeří než nějaké syté jídlo. Nezapomínejte, že již večeře rozhodne o tom, s jakou náladou se zítra probudíte do nového dne.

Přijďte si vybrat čerstvé potraviny do prodejen Albert a vložte si do košíku to, co na talíři potěší celou vaši rodinu. Pestrá nabídka čerstvého ovoce a zeleniny, masa a pečiva pro vás bude skvělou inspirací. Tak přijďte a vyberte si.

Vyhrajte až 20 tisíc na nákup v prodejnách Albert! Více informací naleznete zde.“