7°C
Pokud nechcete přibrat měl by být denní příjem energie u ženy přibližně 1430 Kcal (6000 kJ), u muže cca 1900 Kcal (8000 kJ).
Háček je však často v tom, co pijete. Pokud totiž budete dodržovat zásady zdravé výživy, ale celý den budete popíjet colu a večer si dáte pár panáků nebo míchaných nápojů, nesmíte se divit, že vaše váha neklesá, dokonce třeba i stoupá.
Přinášíme vám proto alespoň krátký přehled toho, kolik energie některé nápoje obsahují.
MÍCHANÉ NÁPOJE
Caipirinha 300 ml 323 kcal
Vodka s džusem 150 ml 155 kcal
Rum s colou 250 ml 109 kcal
Vinný střik 150 ml 56 kcal
Mojito sklenice/300ml 214 kcal
ALKOHOLICKÁ NÁPOJE
Plzeň 500 ml 192 kcal
Černé pivo 500 ml 215 kcal
Červené víno 200 ml 220 kcal
Bílé víno 200 ml 132 kcal
Martini 100 ml 125 kcal
NEALKOHOLICKÁ NÁPOJE
Pomerančový džus 200 ml 94 kcal
Energetický nápoj dóza/200 ml 119 kcal
Cola 200 ml 84 kcal
Citrónová šťáva 200 ml 100 kcal
Minerální voda 200 ml 0 kcal
HORKÉ NÁPOJE
Café Latte 350 ml 180 kcal
Cappuccino šálek/160 ml 34 kcal
Černá káva šálek/160ml 0 kcal
Espresso šálek/60ml 4 kcal
Zelený čaj šálek/160ml 0 kcal
|
PRO SROVNÁNÍ Guláš a knedlíky: 728 Kcal |
