Oddejte se mrazivé vášni | Pro ženy | Blesk.cz

Oddejte se mrazivé vášni

27. června 2008 | 10:22

Odpírat si v tomhle počasí trochu té zimy? Ani náhodou. Zmrzlina je pro mnohé vášní, které se nemohou občas neoddat. Blesk pro vás našel v mrazáku kalorické hodnoty jednotlivých nanuků a kornoutů a nabízí vám jejich přehled. Samozřejmě i s návodem, jak získané kalorie zase vydat...

Orientační spotřeba energie za hodinu činnost

* základní látková přeměna, spánek - do 300 kJ

* šití, čtení, psaní, sledování televize, pletení, oblékání, vaření, řízení auta - do 400 kJ

* umývání nádobí, žehlení, úklid, práce na zahrádce, procházka, psaní na počítači - do 800 kJ

* stlaní, luxování, chůze 4 km/hod., zdravotní gymnastika, jízda na kole - 800–1000 kJ

* mytí oken, klepání koberců, tapetování, zednické práce, chůze 6 km/hod., bruslení, pomalé plavání, tanec, míčové hry - 1000–1500 kJ

* aerobik, lyžování, tenis, běh, cyklistika, jízda na kole 15 km/hod., sex - 1500–1900 kJ

* intenzivní sportování: atletika, rychlé plavání, hokej, veslování, aerobik, lyžování, box - 1900–2500 kj

Denní potřeba energie

Nutné minimum – muži 7140 kJ
Nutné minimum – ženy 5460 kJ
Děti ve vývinu 7560 – 9240 kJ
Málo aktivní dospělí – muži 10080 kJ
Málo aktivní dospělí – ženy 8400 kJ
Aktivní dospělí – muži 11970 kJ
Aktivní dospělí – ženy 9030 kJ

Autor: Renata Vyšínová
Související články