Nebezpečné chuťovky

Dávejte si pozor na pamlsky! Také máte pocit, že jíte dietně a přitom se ručička na váze ne a ne pohnout? Zkuste se zamyslet, zda není problém v malých chuťovkách, které denně nevědomky konzumujete. Benzínová pumpa Začarované místo. Zde totiž dostanete vždycky na něco chuť, i když jste najedená. Prodavači vědí, jak vás získat. Položí čokoládu a sušenky tak, aby na ně zákazníci dobře viděli, když jdou platit za pohonné hmoty. A aby toho nebylo málo, často se vzduchem line vůně čerstvého pečiva. Kdo by takovým svodům nepodlehl! Alternativa: * Rýžové chlebíčky: s jejich pomocí utišíte chuť na pamlsky. * Ovocný koláč: s čerstvým ovocem má méně kilojoulů než krémový dortík. * Studentská směs: laskomina s ořechy obsahuje hodně vitaminů a minerálů. Kino Napětí na plátně je tak velké, že už se to nedá vydržet. A tak bez přemýšlení chroupáme čokoládové tyčinky nebo brambůrky. Alternativa: * Gumoví medvídci: Malí želatinoví kamarádi mají méně kilojoulů. Vyberte si co nejmenší balení, abyste dříve přestala mlsat. * Slané tyčinky: hrst tyčinek můžete sníst bez výčitek. Kupte si k nim láhev vody namísto slazené limonády. Nákupní centrum Nákupní horečka přejde rychle, ale vy v množství obchodů zapomenete jít na zdravý oběd. Spěcháte, a tak vezmete zavděk i hranolky nebo hamburgerem. Ale hlad za chvíli znovu zaklepe na dveře... Alternativa: * Arabský chléb se zeleninou: kulatý, dobrý. Ale jen bez majonézy! * Pečené brambory s bylinkovým máslem: Ne americké brambory, které překypují přepáleným tukem.