Co opravdu pomáhá

Nebudu už přibírat, když se stanu vegetariánkou? Dá se hubnout po těstovinách? Odpovíme vám na otázky týkající se výživy. Jsou vegetariáni štíhlí? Neplatí to automaticky. Platí totiž: ten, kdo přijme v jídle víc energie, než během dne spotřebuje, přibere. A je jedno, jestli energie pochází ze zeleniny, nebo z masa. Může snídaně nasytit na celý den? Bohužel, toto tvrzení je pohádka. Ale i tak je snídaně nejdůležitějším jídlem dne. Pořádná snídaně rozhýbe látkovou výměnu v těle. Jestliže si zvyknete snídat müsli bohaté na vlákninu, hladina cukru v krvi se vám tak prudce nezvýší a tím se zmírní i produkce inzulínu, který má na starosti snížení hladiny cukru. Návaly chutě na sladké se vám pak budou vyhýbat. Po těstovinách se přibírá Ne. Je to naopak, perfektně nasytí a dodají energii pro mozek a nervy. Nejčastěji se přibírá z omáček. Jestliže dáte přednost celozrnným těstovinám, dodáte tělu i víc vlákniny. Sklenka vína neuškodí? Není to pravda. Pokud si dopřáváte k večeři destilát nebo jen sklenku červeného, komplikujete si cestu ke štíhlé linii. Tělo totiž nejdříve zpracovává alkohol v krvi a až potom následují tuky a sacharidy. Tuky mají pak o hodně víc času, aby se ukládaly do tukových polštářků.