Odborník na výživu

Tamara Starnovská a Věra Králová dietoložky Jsou grepy a citrusy vhodné při redukční dietě? Milada Grepy i citrusy patří k pestrému stravování a nejsou vhodné jako samostatná strava (například celý den pouze kombinace uvedených druhů ovoce). Jedině vyváženou stravou s různými potravinami lze dosáhnout úspěšné a trvalé redukce hmotnosti bez rizika budoucích komplikací (například z nadbytku kyselin ve stravě složené pouze z citrusů, které může vést k poškození zubní skloviny i sliznice trávicího traktu). Asi nemám úplně nejvzornější životosprávu, ale snažím se o ni. Nedaří se mi hubnout, ale hlavně: kdykoliv přiberu byť jen 1 kilogram, hned je to vidět na břiše. Jinak mám štíhlé boky i nohy. Existují nějaké potraviny, které by mi pomohly ,,hlídat" břicho? Helena Bohužel nemohu doporučit nic, co by vám mohlo takto cíleně pomoci. Při hubnutí dodržujte zásady redukční diety a hlavně zařaďte do svého programu pravidelný pohyb - obzvlášť posilování daných partií. Navíc, při jednostranné dietě dodržované po delší čas by mohl v organismu nastat nedostatek důležitých látek, jako jsou plnohodnotné bílkoviny, tuky, některé vitaminy a minerální látky. S tímto nedostatkem mohou být spojené vážné zdravotní komplikace. Spíše bych vám proto doporučila jíst v rámci tzv. odlehčovacího dne ovoce (raději více druhů). Takový odlehčovací den je možné zařadit 1x týdně. Ostatní dny je třeba jíst vyváženou stravu, tedy s dostatkem bílkovin atd.