Třídenní kúra | Pro ženy | Blesk.cz

Třídenní kúra

1. prosince 2005 | 05:00

Ještě stále se potýkáte s kilogramy navíc? Pak si pročistěte své tělo s naší redukční dietou

Ještě stále se potýkáte s kilogramy navíc? Pokud ano, měl by být tento program pro vás jako stvořený. Zbavíte své tělo škodlivých látek, přebytečné vody a nežádoucího tuku. POTŘEBUJETE * Pařáček. Pokud ho nemáte doma, stačí zajít do prodejny domácích potřeb a za pár korun si ho snadno pořídíte. S pomocí pařáčku si můžete připravit dušenou zeleninu úplně bez tuku. Uchová si i výživné látky a vitaminy, které se nevyplaví do vody, jako při klasickém vaření. * Hodně čerstvého ovoce - například hroznového vína, banánů, hrušek, jablek, kiwi, citronů, avokáda - a zeleniny: mrkve, červené papriky, brokolice, řapíkatého celeru, růžičkové kapusty, salátové okurky, listového salátu. Naplňte si ledničku těmito zdravými pochoutkami a vytlačte z jednotlivých přihrádek tavený sýry, smetanové jogurty a pudinky. * Čerstvé bylinky, pepř, mletý zázvor na ochucení. * Neloupanou rýži. * Ananasovou a brusinkovou šťávu. * Mrkvovou a jinou zeleninovou šťávu (nejlépe bez přídavných látek). * Tykvová a slunečnicová jadérka, sušené meruňky. 1. Den Snídaně. Jezte jablka a hrušky do doby, než se nasytíte. Ovoce si nejdříve umyjte, nakrájejte na kousky a důkladně rozžvýkejte. 10 hodin - šálek bylinkového čaje, 11 hodin - 200 ml šťávy (smíchejte 100 ml brusinkové šťávy se stejným množstvím ananasové šťávy), 12:30 hodin - 250 g dušené brokolice, 50 g uvařené rýže, tento oběd si připravte i do práce a nezapomeňte ho ochutit čerstvými bylinkami a pepřem, 14 hodin - šálek bylinkového čaje, 15 hodin - 200 ml mrkvové šťávy (nejlépe čerstvě umixované), 15:30 hodin - šálek bylinkového čaje, 16 hodin - hrst slunečnicových nebotykvových semínek - jezte je pomalu, abyste si vychutnala každý kousek, 16:30 hodin - 200 ml zeleninové šťávy ochucené tabascem, 1 jablko, 17:30 hodin - večeři si připravte doma: 50 g uvařené rýže se salátem z 1 mrkve, 1 stonek řapíkatého celeru, půlky okurky, 1 jablka a salátových listů - všechno důkladně promíchejte a dochuťte šťávou z půlky citronu a čerstvými bylinkami, 19 hodin - 100 ml převařené vlažné vody se šťávou z půlky citronu, 21 hodin - 2 stonky celeru, 22 hodin - je čas jít spát! Nezůstávejte déle vzhůru, aby se vaše tělo stihlo zregenerovat. 2. Den Hned jak vstanete zvažte se. První úspěch vždycky potěší! Snídaně - očistěte a nakrájejte si 1 ananas a najezte se dosytosti. 10 hodin - šálek bylinkového čaje, 11 hodin - 200 ml hroznové šťávy, 12:30 hodin - 300 g dušené růžičkové kapusty s 50 g neloupané rýže, můžete si dopřát i malé množství sójové omáčky, 14 hodin - šálek bylinkového čaje, 15 hodin - 200 ml zeleninové šťávy, 15:30 hodin - šálek bylinkového čaje, 16 hodin - hrst slunečnicových nebo tykvových semínek 16:30 hodin - 200 ml mrkvové šťávy a 1 hruška, 17:30 hodin - salát ze syrové zeleniny (1 malé avokádo, půlka salátové okurky, 1 nastrouhaná mrkev, listy salátu), ochucený 2 lžičkami olivového oleje a šťávou z půlky citronu, k tomu 50 g uvařené neloupané rýže, 19 hodin - 100 ml převařené vlažné vody se špetkou mletého zázvoru, 21 hodin - hrst sušených meruněk, 22 hodin - vaše tělo usilovně pracovalo, dopřejte si proto klid a odpočinek. 3. Den hned jak vstanete, vypijte 100 ml převařené vlažné vody se šťávou z půlky citronu. Snídaně - snězte tolik kiwi a hroznového vína, na kolik máte chuť, 10 hodin - šálek bylinkového čaje, 11 hodin - 200 ml ananasové šťávy, 12:30 hodin - 250 g dušené mrkve, těsně před konzumací ji polijte 2 lžičkami olivového oleje, k tomu přidejte 50 g uvařené neloupané rýže polité šťávou z citronu, 14 hodin - šálek bylinkového čaje, 15 hodin - 200 ml mrkvové šťávy (nejlépe čerstvě umixované), 15:30 hodin - šálek bylinkového čaje, 16 hodin - hrst slunečnicových nebo tykvových semínek 16:30 hodin - 200 ml zeleninové šťávy dochucené tabascem, 1 malé avokádo, 17:30 hodin - salát ze syrové zeleniny (půl salátové okurky, půl červené papriky, 1 nastrouhaná mrkev, salátové listy) ochucený 2 lžičkami olivového oleje, k tomu 50 g uvařené neloupané rýže, 19 hodin - 100 ml převařené vlažné vody se špetkou mletého zázvoru, 21 hodin - 1 malý banán, 22 hodin - Jen ten, kdo usne před půlnocí, poskytne tělu dostatečný čas na oddech.


VYBERTE SI SVŮJ BYLINKOVÝ ČAJ Šalvěj - uklidňuje a pomůže vám v první den nového programu proti nervozitě a podráždění. Rozmarýn - povzbuzuje (je vhodný jako náhrada černého čaje a kávy), zároveň podporuje trávení. Pampeliškové listy - pomáhají tělu zbavit se jedovatých látek. Kopřiva - odvodňuje, pročisťuje krev a povzbuzuje.

Související články