KONEČNĚ PLOCHÉ BŘÍŠKO

Jen žádnou paniku, když vám z obepnutých jarních šatů vykukuje malé bříško. S našimi bleskovými triky bude brzy opět ploché a pevné. * Ranní nastartování Jestliže máte problémy s trávením, vypijte hned po ránu sklenici vlažné vody se šťávou z jednoho citronu. Podpoříte tím přirozenou cestou práci střev. * Trik se štípáním Toužíte po pevné, dobře prokrvené pokožce? Masáží štípáním se tento sen stane realitou. Vezměte malou část kůže mezi palec a ukazováček, potáhněte směrem nahoru a pusťte. Opakujte nejlépe ráno po dobu asi tří minut. * Správné nápoje Nápoje s bublinkami a cukrem mohou způsobit, že se vám břicho nafoukne jako balón. Proto se jim raději vyhýbejte, a to hlavně v ten den, kdy chcete zazářit v úzkých šatech. * Otruby: dvojí účinek Otruby jsou všestrannou zbraní. Jako tzv. izolující balastní látka optimálně podporují trávení. Ráno se dají zamíchat do jogurtu ke snídani a večer si z nich můžete udělat zábal: stačí smíchat 2 polévkové lžíce pleťové vody a 2 lžíce pšeničných klíčků. Tuto směs naneste rovnoměrně na břicho a nechte působit deset minut. Pak omyjte teplou vodou. * Syrovátkový den Kúra ze syrovátky je hitem štíhlé linie - nízkotučná, bohatá na bílkoviny a odstraňující nečistoty z těla. Ideální je syrovátkový den s 1-2 litry syrovátky a 1 litrem vody. K obědu si můžete dát bramborovou kaši. Ale brambory nesolte, raději je dochuťte bylinkami. * Příprava už v poledne Pokud jste na večer pozvaná do lepší společnosti a nechcete, aby se to projevilo na vaší postavě, můžete se připravovat na větší množství jídla už od poledne: namísto velkého oběda si dejte jen 1-2 banány. Ty vás nasytí a hlavně zásobí tělo draslíkem, který z těla odstraňuje přebytečnou vodu a tím snižuje riziko, že se bříško nafoukne. POZOR NA JOULY Vejce a vaječné výrobky celé vejce 1 ks 340 kJ bílek 1 ks 70 kJ žloutek 1 ks 270 kJ vajíčkový salát 100 g 830 kJ ruské vejce 100 g 1 360 kJ