19°C
I přes vaše úsilí dosud není vidět žádný úbytek na váze? Možná chybí tělu důležité látky, bez kterých nemůže přebytečné tuky spalovat. * Start s kiwi Vlivem stresu spálíme hodně tuku. Důvodem je to, že nadledvinky vyprodukují hormon adrenalin, který proniká do buněk, ze kterých tělo a mozek čerpají energii. To však platí jen tehdy, když má tělo dostatek vitaminu C. Ideální je proto sníst ráno pomeranč nebo kiwi. * Kyslík spaluje tuky I přes dostatek spánku se nemůžete zbavit únavy? To může ukazovat na nedostatek železa. Pokud ho máte v krvi málo, nemůže dopravit dostatek kyslíku do plic, do mozku, do svalů. I spalování tuků souvisí s kyslíkem - ten vlastně působí jako "spalovač". Velké množství železa najdete v rybách, vejcích, v celozrnném pečivu a v sušeném ovoci. * Ztráta nadbytečné vody Draslík reguluje objem vody v těle a je zodpovědný také za vyplavování jejího přebytku. Působí tedy opačně než sodík (sůl), který vodu v těle zadržuje. Kromě toho sehrává draslík důležitou roli i při metabolismu sacharidů. Draslík obsahují například banány a brambory. * Zeštíhlující enzymy Hořčík pomůže aktivovat důležité zeštíhlující enzymy. Nachází se například v petrželi, avokádu a v banánech. * Hubněte i v noci Pokud namísto vydatné večeře zvolíte jogurt s ovesnými vločkami, postará se tato kombinace o produkci růstových hormonů. Ty během noci obnoví nejen buňky, ale také vyhladí pokožku a spálí tuky.
