Syrová strava

Hodně celebrit úspěšně zhublo, když se rozhodly jíst syrovou stravu. Vyzkoušejte to alespoň na krátký čas i vy! Je dobrá a opravdu zdravá. Jezte hlavně zeleninu, ovoce, oříšky a klíčky. Proč lékaři doporučují konzumovat co nejvíce syrových potravin? Protože obsahují hodně vitaminů, které se při tepelné úpravě potravin nenávratně ztrácejí. Uchovejte vitaminy Vařená zelenina dodá tělu méně vitaminů než syrová. Při dušení se ztrácí 10 % vzácných živin, při vaření dalších 15 %. Minerální a balastní látky se sice tepelnou úpravou úplně nezničí, ale jejich množství je výrazně nižší. Jídelníček Právě toto období roku je ideální ke změně stravovacích návyků. Zkuste svůj jídelníček více zaměřit na zeleninu, ovoce, na všechny dostupné druhy zeleninových salátů, obilné klíčky (můžete si je sama vypěstovat nebo je koupíte v prodejnách s potravinami) a nezapomínejte ani na ořechy. Mléčné produkty a vejce jezte méně často, stejně jako maso. Ale nezříkejte se jich úplně! Chuť na sladké zmizí Domněnka, která se dlouho tradovala, že tělo nedokáže zpracovat velké množství syrové stravy, už vyvrátilo několik odborných studií. Potvrdily pravý opak: kdo jí hodně ovoce a zeleniny, nemá přísun tolika tuku a kilojoulů, dodá svému organismu hodně vody a vlákniny. Právě taková strava člověka dobře nasytí a rozhýbe jeho trávení. Konec celulitidy Budete-li jíst syrové potraviny, dostaví se i velmi příjemný vedlejší účinek - chuť na sladkosti se postupně ztratí a spolu s ní budou ubývat i tukové polštářky. A to na těch správných místech, tedy hlavně tam, kde se nejčastěji projevuje celulitida. Změňte zaběhnutý režim Okamžitý přechod z vařené stravy na syrovou vám však nedoporučujeme. Nejdříve zkuste postupně přidávat syrové potraviny namísto vařených. Sama poznáte, jaké množství syrové stravy vašemu tělu vyhovuje.