3°C
Klekněte si na podložku, opřete se o ruce a předkloňte se do kliku. Mírně pokrčené lokty směřují od těla. V této poloze pomalu spouštějte hrudník těsně nad podložku a potom se pomalu zvedejte zpátky. Opakujte ve dvou sériích po deseti.
Články odjinud
