Pátek 18. září 2020
Svátek slaví Kryštof, zítra Zita
Jasno 18°C

Odbornice na výživu odpovídá na vaše dotazy

29. května 2006 | 10:00

Často si kupuji 200g balení datlí, ale na obalu nejsou žádné nutriční informace

Často si kupuji 200g balení datlí, ale na obalu nejsou žádné nutriční informace. Velmi mě zajímá, jaké látky vlastně datle obsahují a jaká je jejich kalorická hodnota, neboť jsem schopná spořádat i 2 balíčky na posezení. MONIKA (26), Opava Dobrý den, Moniko, tak tedy datle jsou především značně kalorickou pochoutkou. Jedno 100g balení obsahuje přibližně 1 100 kJ, z čehož hlavním přispěvatelem k celkové energetické hodnotě jsou sacharidy, a to převážně sacharidy jednoduché. Ve 100 g je jich obsaženo cca 70 g, což je už docela pořádná porce, uvážíte-li, že celkové množství sacharidů přijaté za den by se mělo pohybovat okolo 275 g. Zkonzumujete-li denně dva balíčky datlí, musíte si uvědomit, že jste právě dodala svému tělu dokonce polovinu denní doporučované dávky sacharidů! Abych však neříkala jen samá negativa, datle obsahují i prospěšné látky. Jsou zdrojem vitaminů skupiny B, ale i minerálů, jako jsou hořčík a draslík. Tedy obecně platí - datle ano, ale s mírou.

Související články