18°C
Tělo disponuje množstvím látek, které nám pomáhají hubnout, jen je potřeba je rozhýbat. Poradíme vám, jak na to. * Hubněte ve spánku Růstový hormon HGH se v noci stará o to, aby se tuky proměnily na energii. Jeho dostatečnou produkci si můžete zabezpečit minimálně sedmi hodinami spánku denně. * Pomoc pro postavu Hormon štítné žlázy tyroxin spouští látkovou přeměnu. K tomu je potřebný jód. Třikrát týdně byste proto měla jíst ryby (nejlépe posolené jodizovanou solí), aby se tento potřebný hormon začal vytvářet. Vitamin C chrání před volnými radikály. * Mléko spaluje Hormon glukagon, který se tvoří ve slinivce břišní, dostává tuk z buněk a spaluje ho. Jako pohonné látky mu slouží bílkoviny. Denně vám na jeho zaktivování stačí vypít sklenici nízkotučného mléka. * Zkroťte svoji chuť Chuť na maso a salámy nebo klobásy je o hodně intenzivnější, když pravidelně vynecháváte obědy. Proto si nyní dejte záležet na tom, abyste denně snědla tři jídla s velkým obsahem zeleniny. * Zastavte mlsání Serotonin zastaví chuť na sladké a zmírní kolísání nálad. Na jeho výrobu tělo potřebuje aminokyselinu tryptofan. Ta se nachází v mléčných produktech. Sacharidy (například ve špagetách) pomohou tryptofanu na cestě do mezimozku. * Smích a hubnutí Noradrenalin brzdí tvorbu inzulínu, který má mimo jiné na svědomí vznik tukových polštářků. Čím lepší máte náladu, tím víc noradrenalinu tělo vyloučí. * Vlčí hlad Látka dopamin podporuje látkovou přeměnu a zažene pocit hladu. Sklenice podmáslí nebo kefíru s kouskem sýra (maximálně 30 % tuku) denně podpoří tvorbu dopaminu ve vašem organismu.
