Dokážete to!

Tajemství štíhlosti netkví jen ve zdravé stravě, ale i v myšlení. Se správným vnitřním naladěním vám půjde shazování kilogramů lépe a už nikdy nebudete mít problém udržet si vyhovující hmotnost. Pozitivní myšlení iniciuje v mozku řetězovou reakci, dá hormony do pohybu, zabrzdí pocity hladu, zlepší vám náladu a zároveň podpoří spalování tuků. A jak dosáhnout správného naladění mysli? Inspirujte se následujícími tipy odborníků. * Potřebné uvolnění Denně se snažte najít si aspoň 5 minut na uvolnění. Během volné chvíle si opakujte: "Jsem plná energie a chci si užívat svůj nový, štíhlý život." Mozek tak dostane jasný signál, hormony štěstí serotonin a dopamin zaútočí na vaše tuky. * Zrcadlo, řekni mi... Ráno se na pět minut postavte před zrcadlo. Soustřeďte se na místo, které se vám na sobě líbí a se kterým jste spokojená. Pokud tvrdíte, že nejste spokojená vůbec s ničím, měla byste se nad sebou vážně zamyslet! Nebojte se pochválit sama sebe, polichoťte si, zlepší vám to náladu. Potom se podívejte na svá problémová místa a řekněte si: "Tady ještě mám co zlepšovat!" A jaký má tento dialog samé se sebou smysl? Budete se možná divit, ale produkce kortizonu (hormonu, který zvyšuje hladinu cukru v krvi) klesá. Naopak stoupá produkce hormonů štěstí a pohlavního hormonu, který se stará o výstavbu svalů a spalování tuků. * Jsem štíhlá! Představte si samu sebe tak, jako kdybyste už dosáhla svého cíle a shodila nadbytečné kilogramy. Následek: opět je to pozitivní impuls pro vaše zeštíhlující hormony! * Nemyslete negativně Negativní myšlenky typu: "Jsem tlustá, ošklivá a nezajímavá," zahoďte daleko od sebe. To zaktivuje potřebné spalování tuků a zlepší vám náladu.