Odbornice na výživu

* Působí Sauna belt svými hřejivými účinky na hubnutí, jak uvádějí reklamy? TEREZA, Praha Dobrý den, Terezo, zmiňovaný výrobek Sauna belt má stejné účinky jako jakákoliv sauna nebo přesněji pobyt ve velmi vyhřátém prostoru. Kvůli výrazně vyšší teplotě okolí je tělo nuceno ochlazovat se a k tomu slouží pocení.Díky tomu dochází ke ztrátě tekutin, v extrémních případech dokonce až několika litrů, nikoliv však k úbytku tukové hmoty. Tedy jednoduše řečeno: tento pás u vás povede ke ztrátě hmotnosti, ale ta je spojena především s úbytkemvody, nikoliv tuku. Tato cesta rozhodně není tím správným způsobem k docílení ideální postavy. Ani lokální otužování, ani lokální přehřívání, jakým Sauna belt bezesporu je, nikterak neprospívá vašemu zdraví. * Vážím 56 kg a chtěla bych o 3 až 5 kg zhubnout. Jím 5 až 6 menších porcí za den, dodržuji pitný režim a chodím 2x týdně na aerobic a 2x týdně na spinning. Od nového roku ještě cvičím v posilovně. Upravený jídelníček dodržujiasi 3 měsíce. Kdy uvidím změny na váze? MONIKA (29) Dobrý den, Moniko, nevím sice, kolik měříte, ale pokud to není méně než 165 cm, rozhodně bych vám nedoporučovala držet dietu vedoucí k redukci hmotnosti. Dostanete se tak totiž pod hranici body mas indexu (BMI), která jepovažována za hranici pro doporučovanou hmotnost, tedy 20-25 kg/m2. To může vést k mnoha zdravotním obtížím, z nichž některé mohou mít dokonce trvalé následky. Nicméně na vaši otázku mohu říci, že hubnutí je zcela individuálnízáležitostí. Někdo reaguje na změnu dietních opatření snáze, jiný spíše na kombinaci diety a pohybové aktivity. U někoho povede už jeden měsíc k viditelnému efektu, u někoho trvá celý proces mnohem déle. Každopádně do šestiměsíců by měla být změna vidět u každého z nás. Mgr. Dagmar Bobková Nutriční poradkyně O autorovi| Text: kan, modi