Vánoce - téměř bez problémů

Když jsme se ptali našich hubnoucích dobrovolnic před Vánocemi, jak si věří, většina se obávala, že plným mísám dobrot neodolá. Ale zkoušku ohněm zvládly skvěle! Přístupem mnoha z nich se můžete inspirovat pro příští svátky. Pro Janu Bednářovou (25) byly Vánoce, jako pro jednu z mála, při dietě hrozné. "Dala jsem si snad úplně všechno, co jsem mohla - až na kapra, kterého nejím," přiznává. Ovšem cukroví ani bramborový salát si nedokázala odepřít. "Chtěla jsem odolat, ale tušila jsem, že to nepůjde, a tak jsem se tomu ani nebránila. Vánoce bez bramborového salátu a kuřecího řízku si prostě nedokážu představit," svěřuje se Jana, která už je zase ochotná dodržovat dietu, kterou našim dobrovolnicím připravil PharmDr. Richard Pfleger. Radost jí spravil dárek pod stromečkem, od švagrové dostala stříbrné náušnice, a to byla trefa do černého, protože Jana má stříbro ráda. Od svého přítele dostala váhu, kterou si moc přála. Na Silvestra si neodřekla alkohola dala si sekt a grog. "Vždyť je to jednou za rok," říká omluvně a my jí drobné prohřešky schvalujeme. Když se ze zavedeného jídelníčku "uhne" jen občas, organismus to ani nezaznamená. "Vůbec jsem ale necvičila, protože ve škole, kam chodím cvičit, byly prázdniny a doma jsem se k tomu nedonutila," uzavírá Jana výčet svých svátečních hříchů. Tady už se mračíme, protože fitness centra měla otevřeno i přes svátky a někde cvičili i na Silvestra! POKLES VÁHY STAGNUJE Ovšem pro Šárku Štefanikovou (32) svátky takový problém nebyly. "Vánoce jsem přežila, mírně jsem i zhřešila," zarýmovala si Šárka, jak je jejím dobrým zvykem. V jejím případě se však o nějakém hřešení ani nedá mluvit. O svátcích snědla 8 (!) kousků cukroví a ke štědrovečernímu menu si připravila odlehčenou verzi bramborového salátu (s minimem brambor, bílým jogurtem a spoustou zeleniny). K tomu jedla lososa namísto obalovaného kapra. "Držela jsem se, ale mám pocit, že váha už stagnuje," svěřila se nám Šárka. Ostatně na to, že se hubnutí teď na nějaký čas pozastaví, upozorňoval doktor Pfleger naše dobrovolnice už před Vánocemi, takže vědí, že není třeba propadat panice, protože nedělají žádnou dietní chybu. Paní Šárka už si pochvaluje, že když šli s rodinou na Silvestra se známými do restaurace, mohla si obléci kalhoty o číslo menší, než nosila dříve. A byl to úžasný pocit! Sladkému ale neodolala, protože zkoušela nové druhy cukroví například z ovesných vloček a špaldové mouky, sladila medem namísto cukru, takže i při pečení se snažila držet zdravé výživy. "Ještě teď nám cukroví zbylo auž ho nikdo nechce. Kdybych jedla tak jako dříve, tak už bychom nic neměli," směje se maminka dvou dětí. Když ostatní na Silvestra chroupali slané brambůrky, ona si dala sušené ovoce. Nejvíce jí na Vánoce udělaly radost děti, 5letý Kubíček sám vyrobil mamince stojan na ubrousky ve tvaru rybičky a 12letá dcera ji potěšila sadou svící, které pořídila z našetřeného kapesného. HROMADA ZDRAVÝCH DOBROT Marcela Růžičková (42) zvládla podle svých slov Vánoce docela výborně. Přestože si původně myslela, že bramborový salát alespoň ochutná, neměla ani lžičku. "Pro sebe jsem si koupila lososa, udělala jsem si kuřecí stejky,bez tuku samozřejmě, hodně jsem si je okořenila, protože mám ráda ostrá jídla, a k tomu jsem si nakrájela zeleninu. Měla jsem toho ohromný talíř, až mi ostatní záviděli, že to vypadá líp než jejich menu," pochvalovala si paní Marcela. Nejvíce se obávala chlebíčků, ale nakonec neměla ani jeden. Na Silvestra si připravila velký obložený talíř a docela se přejedla, i když zdravě. Největší radost pod stromečkem jí udělaly penízky, protože se těší, že si za ně na jaře koupí hezké oblečení v menších velikostech. Teď ji ale nejvíc trápí, že se pokles hmotnosti zastavil, i když dietu nadále dodržuje. Jen ve cvičení maminka čtyř dětí trochu polevila, protože děti měly prázdniny a byly doma, a tak na sebe neměla tolik času. TĚLOCVIK V ZÁVĚJÍCH S váhou mají stejný problém asi všechny naše dobrovolnice, i Anna Hudecová (56). Přiznala, že je pro ni deprimující, že na váze teď vidí stále stejná čísla. Její dcera nám však na ni "práskla", že maminka o svátcích přestala cvičit. Jediným cvičebním nářadím se pro obyvatelku Šumavských Hoštic stalo koště a lopata, protože jižní Čechy byly jak známo koncem roku zavaleny mimořádně velkou sněhovou nadílkou. A paní Hudecová vyrážela do bojese závějemi kolem domu už kolem šesté hodiny ráno. Na dotaz, jestli přes svátky v dietě "zhřešila", paní Anna přímo vykřikla: "Ani náhodou! Jediný můj hřích byly tři lžíce rybí polévky. Jedla jsem zeleninový salát s vejcem dle receptu Hanky Netolické a k tomu jsem měla candáta," popisuje Anna své štědrovečerní menu. I paní Hudecová dostala k Vánocům novou, lepší váhu, která ukazuje i podíl tuku a vody v těle. "Ani na Silvestra jsem nepila alkohol, voda s citronem je moje nejlepší kamarádka. To říkám já, která jsem dříve pila litry kokakoly!" popsala nám jednu z výrazných změn ve svém jídelníčku. Alkoholem si nepřipila ani o půlnoci, paní Anna má totiž výhodu v tom, že její muž je abstinent, a tak ji nikdo nesvádí do "nebezpečného světa kalorií". Žertuje, že zamlada sice musela pít za dva, ale teď prý "tu srandu" dokáže zařídit i bez pití. A my jí věříme, protože jsme se několikrát přesvědčili při cvičení ve fitness centru Hanky Kynychové, že paní Hudecová je vskutku "srandy kopec". MARTINA STÁLE HUBNE! O pohodě o svátcích ovšem nemůže hovořit Martina Slaninová (22). Prožila je totiž v bolesti. "Celé svátky mě bolel zub a já se hrozně bojím zubaře," přiznala se. Během Vánoc však doporučený jídelníček neporušila, dokonce zhubla ještě o dalších půl kila. Ani vánoční cukroví ji nelákalo, protože Martina není na sladké, raději si dá maso. Martina prý musela být vloni velice hodná, pod stromečkem totiž našla spousty krásných dárků. Obrovskou radost však měla z oblečení, které bylo o několik čísel menší, a samozřejmě jí udělala radost i digitální váha. Když někdo zhubne od září o 12 kilogramů, tak už hotento přístroj potěší! ZÁVISLOST NA POHYBU Štědrovečerní menu Hany Netolické (46) bylo velmi pestré. Ukuchtila si lososa se zeleninou a ještě si připravila rajčata s mozzarelou pro případ, že by si později večer chtěla dát ještě nějakou dobrotu. "Během svátečního volna jsem ani jednou nezhřešila, přesto jsem kilo přibrala. Myslím si, že to bylo tím klidem a pohodičkou," říká a vůbec se kvůli tomu nenervuje. Ostatně její váhový úbytek je obdivuhodný a navíc pod stromečkem našla nové plavky, protože chodí často plavat do bazénu. Během svátků si paní Hana pořídila i nové oblečení na běžky. Takže to kilo navíc (pokud už nezmizelo) už se může třást strachy! VÁNOCE BEZ CUKROVÍ "Přestože miluji sladké, dietu jsem neporušila," říká hrdě Dana Urbanová (48). S manželem se před svátky dohodli, že tentokrát nebudou mít žádné cukroví. I když se slaďoučká lákadla objevila jak u snachy, tak i v práci, paní Dana jim odolala. Dobře ví, že dobrý pocit ze štíhlejší postavy jí vydrží mnohem déle než krátkodobý požitek z "kusu žvance". Byť by byl sebevíc chutný! Její štědrovečerní večeře se skládala z lososa a zeleniny a manžel měl namísto zeleniny hranolky. Co se týká vkusu, Ježíškovi paní Dana příliš nevěří. "Oblečení si musím koupit sama, Ježíškovi se líbí úplně něco jiného než mně," usmívá se. Poslední hubnoucí dobrovolnice Lenka Fišerová (39) s námi o zvládnutí svátků hojnosti zatím nemluvila, protože si prodloužila sváteční volno a užívá si lyžování na horách.