Zhubla 30 kg za 19 měsíců

Čtenářka Milada Šotolová z Brna se s námi podělila o své zkušenosti s hubnutím. V rámci diety začala jíst víc vitaminů a už 3 roky prý neměla ani rýmu. Paní Miladě je 53 let, měří 165 cm a váží 65 kg. Po celý život se její váha pohybovala v rozmezí 60-65 kg. V těhotenství vážila až 70 kg, ale vždycky bez problémů zhubla. Jenže v roce 1998 se podrobila gynekologické operaci a užívala hormony. V té době vážila 75 kg. "Začal kolotoč diet. Zhubla jsem 7 kg za měsíc a za další 3 měsíce jsem 10 kg zase přibrala. V roce 2002 jsem před Vánocemi vážila neuvěřitelných 96 kg. To byl šok!" říká paní Milada zděšeně a pokračuje: "Navíc mám tu smůlu, že tuk se mi na těle usazuje nerovnoměrně, jen na bocích." Hormony a kila navíc Jediný důvod, proč Milada tolik přibrala, byl v tom, že si v jídle pořádně dopřávala. Hormony, které užívala, prý podporovaly chuť k jídlu. Ale paní Milada vyrazila do boje. "V zaměstnání jsem všem řekla, že do konce roku 2003váhu snížím. Udělala jsem to proto, abych se opravdu snažila. Bylo by mi trapně, kdybych selhala a svůj závazek nedodržela." V jídelníčku je podle ní velmi důležitá pravidelnost, a tak paní Milada jedla s hodinkami v ruce, vždycky po dvou až třech hodinách. Nejpozději jedla v sedm hodin večer a k tomu pila 3 litry tekutin denně. Jídelníček paní Milady Šotolové V práci: 7:00 - černá neslazená káva 9:00 - celozrnné pečivo, jogurt nebo jogurtový nápoj 11:00 - jablko, tavený sýr 13:00 - zelenina (papriky, rajčata), plátkový sýr 15:00 - ovocný jogurt 17:00 - polévka ze čtvrtky kuřete, zelenina (mrkev, kukuřice, hrášek, brokolice) 19:00 - jablko nebo mrkev (někdy obojí zakápnuté citronem) 20:00 - zelený čaj Doma o víkendu: Snídaně: Zapečené tousty, plátek sýra, plátek salámu nebo 2 vejce s chlebem. Oběd: Vařená ryba, zelenina, vařená brokolice s bramborem a jogurtovou zálivkou nebo kuře pečené v kysaném zelí. Večeře: Zeleninový salát (rajčata, papriky, krabí tyčinky, olivový olej). Zásada paní Milady: Dobrá dieta je taková, kterou vydržím jíst nejméně jeden rok, aniž by se mi jakákoliv potravina, která je v ní obsažená, zprotivila.