7°C
Během zimy většinou vybíráme energeticky bohatší jídla, méně ovoce a zeleniny, často podceňujeme pitný režim, díky sníženému pocitu žízně. To spolu s nízkou pohybovou aktivitou a nedostatečnému pobytu na čerstvém vzduchu našemu tělu příliš nesvědčí a ke konci zimy, začátkem jara se již začnou tyto chyby projevovat.
Setkáváme se s jarní únavou, častými chřipkami, oslabením imunity, ztrátou energie, špatnou náladou a v neposlední řadě s kilogramy navíc! To zdravému sebevědomí a dobré náladě příliš neprospěje a v mnoha případech se začnete uchylovat ke zbytečně dramatickým změnám v jídelníčku, očistným kůrám a půstům a přitom stačí vyhradit si na sebe trochu času a začít jídelníček lépe plánovat.
Váháte, zda začít nebo jsou ještě kila navíc v rámci normy? Nevíte, jak jste na tom s aktuálním kalorickým příjmem a jaký by ml doopravdy být? Otestujte se:
http://www.jidelniplan.cz/home/bmi
Po zadání Vaši aktuální váhy a výšky ihned zjistíte hodnotu BMI, body mass indexu, což je orientační ukazatel normální váhy/nadváhy/obezity.
Právě k tomuto cíli byl vytvořen program www.jidelniplan.cz, který je velkým pomocníkem na cestě za spokojenou váhou, zdravým jídelníčkem a získání vitality díky dosažení vitamínů potřebných pro Vaše zdraví. Tento program byl vytvořen ve spolupráci s nutriční terapeutkou Nikolou Hanyšovou, která se zaměřuje na ochranu veřejného zdraví, speciálně pak léčbu obézních, zdravé stravování, kondiční trénování a sportovní výživu a již od roku 2007 spolupracuje se společností STOB.
Aplikace je určena pro plánování jídelníčku přesně podle Vašich individuálních nároků a cílů. Před zahájením užívání programu nastavíte základní parametry, jako jsou věk, výška, váha, pohybová aktivita, pohlaví a zvolený modul, kterým může být udržení váhy a zdravý jídelníček nebo hubnutí, redukce tělesného tuku.
Po zaznamenání základních údajů o Vás program nastaví optimální jídelníček s uvedením doporučeného energetického příjmu, základních živin, doporučených dávek ovoce a zeleniny, která je v ČR bohužel stále na velmi nízké úrovni.
Aplikace nabízí pro Vámi zvolený modul již předpřipravené varianty jednotlivých denních porcí od snídaní až po večeře, což Vám velmi usnadní přechod na nový životní styl a zdravější jídelníček. Všechny jídelníčky jsou vypracovány nutriční terapeutkou podle zásad potřebných pro dosažení zvoleného cíle.
Nejčastějším důvodem neúspěchu hubnoucích je nedostatek času vymýšlet nové kombinace potravin a strach z neznámého, nepravidelnost v jídelníčku. Díky aplikaci www.jidelniplan.cz budete mít Vaše stravování pod kontrolou a oproti jiným programům, které pouze monitorují a počítají Vámi přijaté kalorie, pomáhá jídelníček plánovat. A právě plánování je nejjistější cestou, jak předcházet nekontrolovanému přejídání z důvodu nepřipravené stravy či např. nevhodně sestaveného jídelníčku.
