Podle posledních dat z MultiSport Indexu 2025 jsme na tom s pohybem opravdu špatně – celá pětina Čechů se mu nevěnuje ani hodinu týdně. A ještě hůř: 60 % dospělých u nás trpí nadváhou nebo obezitou.
Zapomeňte na slovo sport, stačí pohyb
Když se řekne hubnutí a zdravější životní styl, většině z nás se vybaví propocená trička v posilovně, dřina na pásu nebo běhání v mrazu. Jenže jak upozorňuje známý mentální kouč PhDr. Marian Jelínek, Ph.D.: „Rozlišujme pohyb a sport. Nedivím se, že někteří nemilují sport. Zato pohyb bychom měli milovat a učit se milovat všichni – ten je nedílnou součástí našeho života.“ A to je ta nejlepší zpráva! Ke zdraví a štíhlejší linii se totiž nemusíte protrápit tvrdým drilem.
Obyčejná chůze se počítá
Věděla jste, že téměř polovina Čechů (48 %) ze všech pohybových aktivit nejraději volí právě chůzi a výšlapy? Chůze je pro naše tělo totiž ten nejpřirozenější pohyb. Nepotřebujete k ní drahou výbavu ani předraženou permici do fitka. Stačí obout tenisky a vyrazit. Navíc se u ní dá skvěle vyčistit hlava a snížit stres, což je ostatně pro 41 % lidí hlavní motivace k tomu, aby se vůbec hýbali.
Revoluce v hubnutí: Aplikace, která odměňuje jen za to, že se hýbete
Pokud vám chybí vůle nebo motivace začít i s tím málem, a podle průzkumů je to pro 42 % z nás hlavní překážka, máme pro vás tip, který to změní.
Zapomeňte na drahé aplikace, které vám počítají kalorie a nutí vás běhat maratony. V Česku odstartovalo hnutí Hýbejme se a s ním i stejnojmenná aplikace, která je úplně zdarma. A co je na ní nejlepší? Odmění vás i za ty nejběžnější věci, které už stejně děláte!
Aplikace Hýbejme se, za kterou stojí společnost MultiSport Benefit, funguje na jednoduchém principu – sbíráte body za běžný mikropohyb. Co všechno se počítá?
-Cesta do schodů místo jízdy výtahem
-Procházka s kočárkem
-Venčení psa
-Práce na zahradě nebo sekání trávy
-Svižná chůze na autobus
Odměny za úklid i venčení psa
Nasbírané body pak nenecháte jen tak ležet ladem. Můžete je proměnit za reálné odměny, které potěší vás i vaši peněženku. Čekají na vás slevové vouchery do obchodů, vstupenky nebo dokonce exkluzivní zážitky se známými osobnostmi. Můžete soutěžit s kamarádkami, zakládat výzvy a motivovat se navzájem.
„Naším cílem není nutit lidi trávit hodiny v posilovně. Chceme ukázat, že i ty nejmenší kroky mají pro naše zdraví obrovský význam. Aplikace Hýbejme se je tu od toho, aby tyto zdánlivé maličkosti ocenila,“ vysvětluje organizátor projektu Pavel Přeček.
Zkuste vystoupit o zastávku dřív, protáhněte procházku se psem nebo si dejte o víkendu delší výlet. Vaše tělo vám poděkuje a s novou aplikací vás za to ještě čeká příjemná odměna. Aplikaci si můžete stáhnout zdarma, podrobnosti najdete na www.hybejmese.cz.
