Cvik týdne: Posilněte sedací svalstvo | Pro ženy | Blesk.cz

Cvik týdne: Posilněte sedací svalstvo

9. července 2008 | 11:20

Dostaňte svůj zadeček do formy. Stačí k tomu tento jednoduchý cvik.

Posilněte sedací svalstvo

Lehněte si na záda a pokrčte nohy. Flexaband si napněte přes pánev a zafixujte ho rukama. Zpevněte břišní a sedací svalstvo – zdvihejte pánev tak, aby trup, pánev a stehna tvořily jednu rovinu. Cvičení opakujte 15 x.

Posilněte sedací svalstvo
Posilněte sedací svalstvo
Autor: Dušan Křístek

Náš tip: Zpočátku můžete tento cvik provádět i bez zvýšené zátěže flexabandem.

Autor: tam, len
Související články
Další články z kategorie