Pátek 26. dubna 2024
Svátek slaví Oto, zítra Jaroslav
Oblačno, déšť se sněhem 9°C
Fitness

Cvik týdne: Posilněte sedací svalstvo

Posilněte sedací svalstvo
9. července 2008 | 11:20

Dostaňte svůj zadeček do formy. Stačí k tomu tento jednoduchý cvik.

Posilněte sedací svalstvo

Lehněte si na záda a pokrčte nohy. Flexaband si napněte přes pánev a zafixujte ho rukama. Zpevněte břišní a sedací svalstvo – zdvihejte pánev tak, aby trup, pánev a stehna tvořily jednu rovinu. Cvičení opakujte 15 x.

Posilněte sedací svalstvo
Autor: Dušan Křístek

Náš tip: Zpočátku můžete tento cvik provádět i bez zvýšené zátěže flexabandem.

Autor: tam, len
Související články
Další články z kategorie

7 nejúčinnějších cviků pro krásné ruce, ploché bříško i pevný zadek!

7 nejúčinnějších cviků pro krásné ruce, ploché bříško i pevný zadek!

Chcete mít hezky vytvarované tělo? Začněte co nejdříve s posilovacími cviky, které opravdu fungují. Zacvičte si je doma podle videa s fitness trenérkou. … celý článek

Video
Video se připravuje ...

Nevšední zážitek. Bydlení na posedu přímo v Praze!

Horoskopy
Beran Beran: Popřemýšlejte o tom, proč vás nemají někteří kolegové v lásce. Snažte…
Diskuze
408 příspěvků Virtuální kafíčko
479 příspěvků kamarádka na pokec i dovolenou
27941 příspěvků Rady z půdy:
22304 příspěvků SLOVNÍ FOTBÁLEK - 1slabičná slova
Více diskuzí
Články odjinud