5°C
online rozhovor
Dobrý den paní Hanko, prosím o radu , jaké cvičení vybrat a kdy s ním začít po císařském řezu.Čekáme dvojčátka a chtěla bych se po porodu dostat do dobré kondice .Moc děkuji a přeji hezký sluneční den VěraVěra
Dobrý den, dvojčátka mám doma a na svět šla také císařem :-) Nic se nebojte. Břišní partie i po sekci lze dát do kondice, jsem toho zářným důkazem. Kupte si moji knihu Aktivní těhotenství a DVD AKtivní těhotenství (www.hejbejse.cz. Tam vše najdete. Pokud jste z Prahy, můžete i cvičit u mě ve fitku, ráda vám sestavím plán (www.kynychova.cz). Hanka
Dobrý den,
Moc vás zdravím a poprosím o doporučení. Potřebovala bych shodit 3-5 kg. Měřím 158 cm a vážím 58 kg. Cvičím zumbu 2x až 3x týdně. Mám přidat pohyb,nebo změnit stravování. Nejím moc, tak normálně. Děkuji Marie
Dobrý den, zumbo úplně nezhubnete. Skákáním nezhubnete. Chtělo by to přidat posilování. A co je nomálně jíst :-) Takže doporučuji jídelníček od profesionála. Hanka
Dobrý den Hanko,chtěla bych se zeptat.Aby byl jídelníček vyvážený prosím,kdy je dobré jíst sacharidy,bílkoviny-zda dopoledne,odpoledne.
Cvičit chodím do fitka 3xtýdně a zbytek dnů si cvičím calanetiku.Děkuji za odpovědKarla
Dobrý den, sacharidy od rána do čtyř odpolene a pak odpolední a večerní dvě až tři jídla v podobě bílkovin. Hanka
dobrý deň,chcela by som poprosiť nejaký cvik mám bolesti driekovej chrbtice a neviem čo by som mohla cviťiť pre spevnenie svalstva mám 59 rokov, som bývalaaktívna športovkyňa
ďakujemKatarína
Dobrý den, jelikož vím, co je to bolest v bedrech, doporučuji v každém případě kvalitní masérku. A sestavu strečinkových cviků, kterou můžeme při osobním tréninku vytovřit (www.kynychova-fitness.cz. Hanka
Dobrý den chtěla jsem se zeptat jaké cviky cvičit mám tuk v oblasti břicha ,jinak jsem hubená děkuji za odpovědGabriela
Dobrý den, zřejmě celoživotně necvičíte. Proto je moje rada o to jednodušší. Břicho začne okamžitě reagovat, když s ním začnete cvičit - doporučuji DVD Břišní pekáč na www.hejbejse.cz. Hanka
dobrý den, jsem ted druhy mesic v Anglii a maji zde jine jidlo nez na ktere jsem zvykla, uz jsem pribrala, ale chtela bych zhubnout, Prosim porad te mi jak mam zvladnout zmenu prostredi a jidla, tak abych nepribirala, ale hubla. Dekuji moc:)Gabi
Dobrý den, s tímto dotazem jsem se už několikrát setkala.... a vím, že to v Anglii není s jídlem ideální. Vynechte pečivo, smažené fish and chips - doporučuji rýžové, kukuřičné chleby, zeleninu i maženou, vejce, šunku. Z toho se dá poskládat jídelníček, abyste v Anglii přežila :-) Hanka
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak zhubnout z velikosti 38 na velikost 36? Měřím 159 cm a vážím 56 kilo, není to moc? Předem děkuji. Hezký den, VeronikaVerča
Dobrý den, v tomto případě musím být velmi upříjmná - obávám se u vás zdravtního problému. Vyhledejte alespoň na jednu konzultaci psychologa, protože pro mě je velikost 38 ideální a žije se mi v ní dobře :-) Hanka
Dobrý den,
Mám velký problém, s kterým bych potřebovala poradit... Udělaly se mi na bocích tzv madla.. Co s tím? Jím 5x denně malé porce, ale nepomáhá mi nic.. Prosím o radu. DěkujiLuKa
Dobrý den, radím cvičit :-) Kupte si DVD Břišní pekáč na www.hejbejse.cz, proože na madla lásky nepomáhá nic lépe, než posilování :-) Hanka
Po dvoch deťoch ,ochorení štítnej žlazy,bolesti klbov som sa dostala na vahu 85kg.Prosim teraz sa mi zlepšila situácia s klbami.Začala som cvičiť každý druhý den,30 min šlapanie na rotopede, dalších 20min.cvičenie s fit loptou na posilnenie svalov chrbta a brušáky.Ja viem,že to nie je velmi preborne cvičenie,ale toto praktizujem mesiac,naozaj poctivo.Výsledok v ubytku kg bohužiaľ nemám,preto prosím o radu,či stačí pokračovať a výsledok sa časom dostaví.alebo robím niečo zle. Upravila som aj stravu,vylučila sladké vody.Ale jedno pozitivum to má,cítim sa lepšie.Myslíte,že môžem dúfať aj v ubytok váhy.Dakujem a pekný deň.machovahana@azet.sk
Dobrý den, chápu vaše zdravtní problémy, dvě děti jsou dvě děti. Ale věřte mi, že všechno se bude lepšovat - vím z vlastní zkušenosti :-) A jestli chcete, můžeme se setkat u mě ve fitku a nastartovat vás do dalšího úbytku váhy. WWW.kynychova-fitness.cz Hanka
Dobrý den, jsem studentka a trápí mě přejídání, mám prostě 2 dny kdy jím zdravě a další den to nevydržím a hrozně se přejím (třeba k normálním 5 jídlům denně navíc ještě bochník chleba + klidně k tomu 2 krabice müsli, tvarohy atd. ), nejsem sportovní typ, takže hrozně přibírám, neměla by jste nápad co s tím?
DekujiMarta
Dobrý den, když si čtu vaše řádky, tak si vzpomenu na svoje studentská léta, když jsem přijela internátu domů :-) Ujížděla jsem na polárkáči :-)) Je to věc, která se dá řešit, ale potřebujete kouče, abyste nespadla do bulimie. Doporučuji PharmDr. Richarda Flegera, který se touto problematikou zabývá. Hanka
Dobry den pani Hanko potrebovala bych poradit jsem po porodu rok potrebovala bych zpevnit brisko a stehna nejak mi to nejde a se stravou taky pokulhavam potrebovala bych poradit jak na to potrebuju dat dolu deset kilo moc dekuji za odpoved a preju krasnou nedeli :)Katerina Hatlova
Dobrý den, ideální je osobní konzultace. Pokud jste z Prahy, tak se vás ráda ujmu já - www.kynychova-fitness.cz. Hanka
Vážená paní Kynychová,můžete prosím stručně
mám zvýšenou tučnost krve ,jaké potraviny mám omezit.
Děkuji moc a přeji pěkný den.
Vlastik
Dobrý den, doporučuji svého kamaráda PharmDr. Richarda Flegra, kontakt na něj si najdetě na internetu ve vyhledávači. Hanka
Dobrý den, co říkáte na power plate? Opravdu funguje? Chodím na něj již několkátý měsíc a docela mne to baví. Opravdu ta půl hodina stačí? Chodím 2x týdně na 30.minut. Je to dostačující?
Eva
Dobrý den, ano, funguje, pokud nepatříte mezi ženy, které dříve cvičily. Osobní zkušenost s ním nemám, protože mi nedělá dobře být na nestabilizační podložce a třes vnitřníc orgánů. Hanka
Jsem po hormo-chemoterapii málo jím, ale stále tloustnu. Chtěla bych poradit jak se mám stravovat.2x týdně cvičím. DěkujiMíla
Dobrý den, v tomto případě doporučuji svého kamaráda lékaře PharmDr. Richarda Pflegra jeho web se vám zobrazí, když si jeho jméno zadatáte do vyhledavače. Hanka
Co doporučujete jíst po cvičení? A kdy během dne je nejlepší cvičit? Miška
Dobrý den, cvičit můžete kdykoliv podle vašeho pracovního vytížení :-) Po dopoledním cvičení si dopřejte sacharidovou tyčinku nebo normální jídlo - rizoto s kuřecím masem, zapečené brambory s brokolicí apod. A po večerním cvičení si dejte proteinový koktejl, ale na dobrou rybu se zeleninou nedám dopustit :-) Hanka
Dobrý den paní Hanko,
jen mě zajímá jak se o sebe celkově staráte, že vypadáte tak svěže samozřejmě kromě sportu, který je všem jistě znám. Máte například nějaké hříchy? Například kouření, alkohol, nezdravé jídlo? Moc děkuji za odpověďHonza
Dobrý den, děkuji moc :-) Starám se o sebe tak, že se snažím být šťastná, zdravě jím, pravidelně cvičím, chodím na masáže, pravidelně si dávám pleťovou masku, každý týden chodím do sauny, kterou mám doma a hříchy? Moc ráda piji dobré suché bílé víno od svého kamaráda Stanislava Mádla z Bílovic - mňam :-) Hanka
Dobrý den,mám moc ráda čokoládu a sladkosti, někdy mám mocit že jsem na nich až závislá.Nemáte nějakou radu jak se zbavit chuti na sladké?Děkuji a moc vám fandím, vypadáte skvěle. Jitka
Dobrý den, asi to bude tím, že nemáte úplně dobře sestavený jídelníček a pokryté sacharidy v běžných jídlech během dne. Zkuste si nechat sestavit jídelníček od odbrníků. A věřím, že se tak metabolismus sklidní, protože budete pravidelně přijímat jídlo a tudíž by se neměly dostavit tyto chutě na sladké. Hanka
Dobrý den, co si myslíte o dietě, ráno sacharidy,v poledne kompletní vyvážené jídlo a večeře pouze bílkoviny se zeleninou, mezi jídly 5 hodinnová pauza t. zv dělená strava inzulinová, k této stravě pochopitelně pohybová aktivit?Děkuji za odpověď, hodně zdraví J.janicka
Dobrý den, myslím si, že toto není dieta, ale správný životní styl. Mám jen jednu výhradu - pauzy mezi jídly bych zkrátila na 2,5 a přidala jedlo jídlo večer. Druhá večeře by mola vypadat takto - plátek šunky, veje, papika. Hanka
Dobrý den, máte nějaké oblíbené cviky na posílení břicha?kamejka
Dobrý den, jsem autorkou fitness programu Břišní pekáč, takže oblíbené cvičení mám a najdete je na třech DVD v edici Hejbejse na www.hejbejse.cz Hanka
Dobrý den, chtěla bych se zeptat každý den s vámi cvičím na hejbejsetv p-class a posilování je to dostatecna aktivita nebo to je jak kdybych nic nedělala. Nemám vůbec výdrž ani svaly. Jak mám začít pořádně na sobě makat.Šárka
Dobrý den, jsem ráda, že jste si oblíbila youtube kanál hejbejse.tv, brzy bude v novém kabátě :-) Nicméně k vašemu dotazu - výdrž svalů se musí trénovat. Vyzvěte svoje tělo a svoji psychiku, protože mít svaly v kondici vyplatí a na svoje tělo se pak můžete spolehnout. Hanka
Umíte plavat ve vodě (plavecký bazén, moře, jezero, rybník)?
Jak moc dobře plavete, jaké děláte plavecké chyby (nesprávné držení těla při plaveckém způsobu)? Kolik uděláte 50m bazénů? Jakým plaveckým způsobem nejčastěji plavete?
Jakou nejčastěji plavete rychlostí? Umíte plavat pod vodou bez zacpaného nosu a s otevřenýma očima? Kolik metrů uplavete pod vodou? Uplavete pod vodou 50m bazén ?
Jak jste se plavat naučila? Kdo Vás plavat naučil ? Kolik Vám bylo let, když jste se naučila plavat ?
Už jste někdy někoho učila plavat ? Jakou jste zvolila metodu (hození do vody, pak koukat na samovýuku dotyčné/dotyčného a skočit tam v nejhorším) ? Koho jste učila plavat ?
Jak v životě využíváte této "zvláštní" dovednosti, že plavat umíte ? Měla jste někde kvůli této zvláštní dovednosti, že umíte plavat nějaké výhody proti ostatním ?
Michal
Dobrý den, ano plavat umím a i skákat šipku :-) Hanka
chtěla bych se zeptat co mam dělat abych shodila par kil děkuji..
Marcela Kukuczková
Dobrý den, doporučuji cvčit a upravit jídelníček :-) Hanka
Dobrý den, jaká rizika mi hrozí pokud snim napriklad 250 g proteinoveho prasku (WPC 80- extrifit) najednou? Mohu ztloustnout?
DekujiMartina Kol
Dobrý den, po tomto koktejlu nepřiberete, je to protein, bílkovina. Kdyby byl kokteil sacahridový, tak tam bych se přibrání na váze obávala. Hanka
Dobrý den Hanko..chci se zeptat ,jestli máte v plánu vydat dvd na zpevnění vnějších a vnitřních stehen?děkuji za odpověd :-)Olina Meiznerová
Dobrý den, děkuji za tip, popřemýšlím o tom :-) Hanka
Dobrý den Hanko,
ráda bych se zeptala, jaký máte názor na detoxikaci organismu, zejména se prý teď doporučuje na jaře... a zda by jste měla nějakou radu, jak ho nejúčinněji provést. děkuji. Ivetaiveta
Dobrý den, o detoxikaci si myslím jen to nejlepší. Nedávno jsem se potkala s člověkem, který o tom ví své a navštívit ho můžete u mě fitku - více info na www.skaba.cz. Hanka
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli se hubne při sportu, i když se nepotím?Adéla
Dobrý den, není to standardní věc. Tělu chybí termoregulace. Doporučuji zajít k odborníkovi a změnila pitný režim. Postava se tvaruje, ale toxické látky se nevyplavují. Hanka
jakým cvičením dosáhnu plochého a vypracovaného břicha,stačí leh sedy,nebo musím cvičit jiné cviky?elen
Dobrý den, jsem autorkou fitness programu Břišní pekáč. Natočila jsem tři díly DVD - www.hejbejse.cz. Hanka
Hanko, jak rozložit denní jídlo, když vstávám ráno ve 4 hodiny? Snídani mám kolem 4:15, na svačinu v práci se dostanu mezi 8-9 h., oběd ve 12 h, odpolední svačina po příjezdu z práce v 16 h. a večeře kolem 18 h. Co jíst, abych zhubla. Snažím se jíst zdravě, cvičím Jillian Michaels a 8min. ABS. Je mi 38 a mám 2 děti. Kila mi zůstala po dětech. DěkujiDita
Dobrý den, odpověď je natolik komplikovaná, že doporučuji osobní konzultaci - u mě ve fitku, pokud jste z prahy - www.kynychova.cz. Hanka
Dobrý den, mohla by jste mi poradit nějaké cviky na boky? Nedaří se mi jich zbavit...DěkujiJana
Dobrý den, vyberte z mých DVD Břišní pekáč na hejbejse.cz nebo navštivte můj youtube kanál. Hanka
Proč se věnujete zrovna nadváze?DtoC
Dobrý den, já se nevějuji nadváze. Pokud nadváhou myslíte cvičení a zdravý životní styl, tak tomu se věnuji. Protože je to moje životní poslání, ráda pomáhám lidem a prospívat. Hanka
Musela jste někdy hubnout, držet dietu?Dena
Dobrý den, pouze v době závodní kariéry a celoživotně se snažím racionálně jíst a když zhřeším kouskem nějaké dobroty, vím, že se nic neděje, že mám hodně cvičebních hodin za týden :-) Hanka
CO si myslíte o liposukci?Andrea
Dobrý den, pokud ženě vyřeší její partii na které pracuje už několik let cvičením a nedaří se, tak proč ne. Hanka
Hanko, je mi 53 let a jsem v přechodu. Za poslední dva roky jsem přibrala 12 kilo. Je pravda, že v menopauze se hubne hůř? Jaké dietní zásady byste mi poradila? gábina
Dborý den, v každém případě bych začala s tělesnou aktivitou!!! Dietní zásady? Ty bych vyřešila při osobní konzultaci. Není to věk, kdy byse se s touto váhou měla smířit. Pokud jste z Prahy, ráda vám pomou. Pokud ne, navštivte fitko u vás ve městě. A také mám tip - Obezin - najdete v lékárně. Hanka
Dobrý den. Mám spoustu DVD s cvičením od Vás a nedám na ně dopustit. Teď jsem těhotná a cvičení, a hlavně běhání mi dost chybí. Tak bych se chtěla zeptat jak to vidíte Vy. Jak dlouho po porodu čekat než se zase vydám trénovat na půlmaraton. Moc děkuji za odpověď a přeju hodně zdraví a úspěchů do dalších let.Šárka
Dobrý den, DVD jsem vydala i pro těhulky, nemáte je? Jukněte na www.hejbejse.cz. Jinak doporučuji H.E.A.T. Program, ten můžete i jako těhulka. Po porodu dopoučuji po šestinedělí hned začít. A v porodnici hned můžete pracovat na pánevním dnu. Přeji zdravé miminko :-)Hanka
Bude další ročník Hejbejte se ? Kuba Ott
Dobrý den nebo ahoj, doufám, že ano, dělám proto všechno. Kontakt s dětmi z dětských domovů. Už natrvalo budou patřit do mého běžné života. Hanka
Dobrý den, paní Kynychová. Předem Vám chci říct, že Vás mám moc ráda a jste moc sympatická a vypadáte naprosto úžasně, vypadáte na 20, opravdu. A toho se týká také můj dotaz. Na těchto stránkách petralovelyhair.blogspot.cz/ provozujeme takovou internetovou poradnu pro ženy a v současnosti děláme takový průzkum a ráda bych se Vás zeptala na pár otázek, pokud Vám to nebude vadit. Mockrát děkuji. Tereza N.Tereza N
Dobrý den, napište mojí manažerce. Kontakt najdete na www.kynychova.cz Hanka
ahoj Hani,mám dotaz nikde na tvých stránkách jsem nenašla DVD cvičení na Bosu pokud je ráda bych si ho zakoupila,děkuji moc za odpověd,měj se krásně :)Nikča
Ahoj Nikčo, DVD na Bosu jsem zatím nevydala, ale plánuji ho :-) Sledujte hejbejse.cz. Hanka
Hanko, prozradte prosim kolik aktualne vazite a merite? A kolik jste kdy vazila nejvice (nepocitejte vsak tehotenstvi). Prosim mluvte pravdu, svaly pry vazi vice. Fandim vam, jen tak dal...Veronika
Dobrý den, já mluvím pravdu vždycky :-) Nejvíc jsem vážila v 18 letech, to jsem měla 65 kg při výšce 167 cm. Nyní vážím 57,a le nabrala jsem za svoji sporovní kariéru hlavně svalovou hmotu, kterou jsem v osmnácti neměla. A s každým přibývájícím věkem měním tréninky a stravování. Hanka
dobrý den, kolik uděláte angličáků? teda jestli to víte.. máte vyzkoušené :-)
Děkuji blondulka
Dobrý den, ještě když jsem trénovala sportovní aerobik, tak jich bylo hodně :-) Ale protože to není příliš dravá pohybová aktivita, nedoporučuji ani vám :-) Hanka
Jsem v klimakteriu a mám poměrně dost pohybu.Váhu mám dost stejnou, ale roste mi nehezky břicho. Co s tím? Díky LFLenka F
Dobrý den, asi bych doporučila začít posilovat partii, která vás trápí, nic jiného na ni stejně nebude fungovat. Doporučuji DVD Břišní pekáč na www.hejbejse.cz nebo navštivte live lekce u me ve fitku :-) Hanka
Hezký den Hanko,
moje 17-ti letá dcera přišla s tím,že když si omotá tělo fresch folií před cvičením na běžícím pásu,bude lépe spalovat tuky.Podle mě je to s prominutím blbost,ale nevím jak jí to mám vysvětlit a zajímal by mě názor odborníka.Předem moc děkuji za odpověd.Zdraví Věrka.Bubnovavera@seznam.czVěrka
Dobrý den, podle mě se nic neděje, učitě v této partii, kde se víc potí, bude hubnout. Vacu shape jsou na tomto postaveny. Tak at se do folie klidně balí, já to taky dělala, než přijde na to, že to jde i jinak :-) Hanka
Dobrý den Hanko, jak často mám jezdit na rotopedu a jakou průměrnou rychlostí, abych zhubla a vyrýsovala stehna? Děkuji moc za odpověď.Míla
Dobrý den, rotoped je aerobní trénink, ale vy potřebujete posilovat. Radím osobního trenéra -www.kynychova-fitness.cz, pokud jste z Prahy :-) Hanka
Dobrý den, mám problém s řekla bych dokonce chorobným přejídáním. Jak to ovlivnit?
Předem děkuji za odpověďJana
Dobrý den, asi bych vyhledala psychologa v kombinaci s dietologem. Osobně si myslím, že tento problém se dá vyřešit, chce to je potkat ty správné lidi. Mám kamaráda lékáře PharmDr. Richarda Pflegra, najděte si na internetu jeho konakt. Určitě vám pomůže. Hanka
Kolik máte plastických operací?Blekota
Vy jste nějaký zvědavý nebo zvědavá :-)
Dobrý den paní Kynychová, moc Vás obdivuji.Jedním slovem bych si přála vypadat tak dobře jako vypadáte Vy.Je mi 36 roků,vážím 82kg a měřím 170cm.Co by jste mi poradila, abych se úspěšně zbavila nadbytečných kilogramů popř.kde na Vás seženu tel.kontakt.Neuvěřitelně se trápím nadváhou,uzavírám se před světem,ale jsem odhodlaná obětovat zhubnutí vše.Moc Vá předem děkuji za odpovědˇ.Přeji mnoho dalších úspěchů. Lucie
Dobý den, objednat se ke mně na konzultaci můžete přes moji manažerku v kontaktech na www.kynychova.cz. Hanka
Dobrý den, potkala jsem Vás minulý rok na Vyšehradě s rodinou. Musím říci, že vypadáte o pár let mladší, hezky a udržovaně. Prozradíte nám jak vypadá Váš typický jídelníček ?
Děkuji !!Petra
Dobrý den, děkuji moc za kompliment :-) Jak jím? Ráno začínám vodou s citronem, po celý den dostatečně piji a pravidelně jím, protože můj kamarád říká, že ke správné postavě se musíte prožrat :-) Takže jíst pravidelně a odpoledne a večer vynechat sacharidy a jíst spíše maso, ryby a zeleninu. Mějte se fajn. Hanka
Ahoj Hanko,měla bych na tebe takovou prozbičku.Chtěla bych si zpevnit tělo,ale pořád jsem nenašla pořádné cviky.Byla by jsi tak hodná a poslala mi nějaké cviky na zpevnění celého těla?Předem mockrát děkuji.. :)Monika
Dborý den, dorazte ke mě do fitka a nebo si pořiďte moje DVD z edice hejbejse - www.hejbejese.cz, případně mám videa na svém kanálu youtube. Hanka
Dobrý den,chci se zeptat,zda mi může nějak poškodit zdraví pití citronové vody.Piji to už druhý rok a za den vypiji tak tři litry vody s citronem a zkonzumuji asi dva citrony.Nejprve jsem po tom zhubla,ale teď to mám spíš jako drogu :-) ..je se bojím,aby mi to nějak neublížilo,děkuji za odpověd VeronikaVeronika
Dobrý den, na vodě s citronem není nic špatného, protože upravuje PH v těle. I já na ní frčím :-) Nejen že dělá dobře našemu vnitřnímu traktu, ale vitamín C chrání naši imunitu. Takž citronům zdar a vodě též :-) Možná se zeptejte zubaře, co na to vaše zubní sklovina... Hanka
Dobry den co si myslite o stravovani kdy prvni jidlo jim cca kolem 14hod a posledni kolem 19hod. Me to vyhovuje a nepribiram, myslim si, ze to je pouze otazka rezimu mentabolismu (kazdy ho ma individualni)
dekujijoseph
Dobrý den, na co se mě ptáte? Vždyť jste si vlastně odpověděla :-) Já na to mám názo ten, že vaše tělo učitě nežije v konfortu, ale ve stresu, protože nemá dostatek všech potřebných živit v podobě bílkovin, cukrů, vlákniny, enzymů... V případě, že se váš stav bude zhoršovat, můžete zavolat a vyladíme jídelníček (www.kynychova.cz). Hanka
Hanko, jaké cvičení je nejůčinnější pro shození poporodních kil?mamutka
Dobrý den, já jsem to měla tak, že vše chny děti potřebovaly velkou péči a kila tak šla dolů skoro sama :-) Ale teď vážně, pokud už máte zažitý režim s miminkem, můžu poradit dvakrát týdně když spí dělat aerobní trénink, tedy splaovací, zacvičit si podle nějakého aerobního DVD (Bodyforming, Bodystling - hejbejse.cz) a dvakrát týdně si dejte posilovací trénink (Břišní pekáč apod....). Důležitý je i vyvážený a zdravý jídelníček. Hanka
Zdravím,začla jsem cvičit,nejsem tlustá,ale zdá se mi že se mi rozšiřuje pozadí,mužete mi říct kdy mám jíst naposledy a co asi tak,díky ,20letkarla
Dobrý den, povolené hýžďové svalstvo pořebuje k tomu aby vypadalo dobře komplexní trénink. Tedy jak zádové, břišní stehenní a samozřejmě hýžďové svaly. Chtít po mně radu, kdy si dát poslední jídlo, aby to vyřešilo váš problém s povolenými hýžděmi, vám dát nemůžu, jelikož možná budete potřebovat vyladit jídelníček obecně. Rada zní sestavit jídelníček a připravit tréninkový plán, je to ono. Buď můžete přijít za mnou do fitka (www.kynychova-fitness.cz) nebo na hejbejse.cz můžete zakoupit DVD Pevný zadek :-) Hanka
VIP otázka
Pravidelně cvičím,v pondělí mám spininng a aerobic v úterý také, pátek posilovací aerobic občas si dávám jidelníček podle vaší knihy ale zatím váha neubívá ,vážím 70kg měřím 168cm chtěla bych aspon 6kg dostat dolú poradteLUDMILA
Dobrý den, moc mě těší, že jste si oblíbila moji knihu Tajemsví životního stlu :-) Takto na dálku vám nemůžu poradit, protože sice v knize je racionální jídelníček, ale potřebovala bych o skladbě vašeho jídelníku vědět více. Jestli jste z Prahy, přijďte ke mě do fitka na konzultaci - kontakt pro objednání najdete na www.kynychova.cz. Budu se moc těšit. Hanka
VIP otázka
Vím že jste prodělala také kurz přežití pro novináře. Musela to být docela zabíračka. Jáký máte vztah k armádě? A jak vám šly střelby ze samopalu a kulometu?Petr Malina
Dobrý den, ano, kurzem jsem si prošla, ale jenom jednodenním. Měla jsem možnost si tak sáhnout na šílenou věc a o je srach z války a ze smrti. Střelby mi jdou už od malička a k amádě mám vztah kladný, chtěla jsem být vojandou :-) Zážitek to byl na celý život a nikdy bych nechtěla, abych tento stres musela prožít v budoucnu v reálné válce. Hanka
