Doma ani na dovolené, nikdy není pozdě udělat něco pro své tělo. Do prvního dne na pláži se toho dá pro postavu udělat ještě hodně a na dovolené můžete pokračovat. Přinášíme několik tipů, jak v létě pečovat o pleť a tělo. Šup do moře! Krásky z pláže to dobře znají: během plavání v moři se vlhkost z hlubších vrstev pokožky stahuje nahoru, pokožka působí pevně. Sůl pokožku vyhladí a zjemní. To samé však dokáže i koupel s mořskou solí (500 g) doma ve vaně. Ledová svěžest Horko vás unavuje a je to na vás vidět? Masáž kostkami ledu vás osvěží a podpoří prokrvení pokožky. Pleť bude hned vypadat hladší a růžová. Ledové kostky nechte trochu rozehřát a poté s nimi přejíždějte po tváři, krku a dekoltu. Zaručený osvěžovač: zápěstí (dlaněmi nahoru) ponořte pod kohoutek s tekoucí studenou vodou. Plážový volejbal Je skvělým posilovacím tréninkem i zábavou současně. Získáte dobrou fyzickou kondici a zpevníte si svlastvo nohou. A protože písek tlumí skoky a pády, nehrozí, že si ublížíte. Plážový volejbal prospívá i těm, které trápí astma nebo alergie na pyl. Ti pak mívají na čistém vzduchu energie na rozdávání. Hladká pleť Nezapomeňte: světlá pleť, která je jen zřídkakdy odhalena slunci, se velmi snadno spálí. K jejímu ošetření byste si měla vzít s sebou vyhlazující ochranné mléko. Váš zadeček a stehna ochrání před nebezpečnými slunečními paprsky. Malinový ráj Máte chuť na sladké, ale bez zbytečné energie? Otestujte zmrzlinu od známého kuchaře Jamieho Olivera: 300 g ledových mražených malin rozmixujte, přidejte k nim 2 lžíce medu a 500 g studeného jogurtu. Vymíchejte dohladka a oslaďte. Směs uložte do mrazáku a za několik desítek minut si vychutnejte pořádnou porci této báječné malinové dobroty. Těsné bikiny Prohlédněte si pozorněji své bikiny nebo plavky. Příliš škrtící švy způsobí, že pokožka z plavek nepěkně "přetéká". U bikin si můžete regulovat šířku šňůrkami, ale raději si pořiďte plavky s plochými, hladkými švy. Masírujte bříško Měkké polštářky okolo pupíku nelze jen tak odstranit. Ale ,,štípavá" masáž probudí prokrvení, podpoří odbourávání tukových rezerv a pokožka bude připravenější přijmout ošetřující produkty. Štípejte ve směru hodinových ručiček palcem a ukazovákem po břiše, dokud vás pokožka nezačne trochu svědit. Ovocná síla Ještě potřebujete shodit půl kilogramu? Kupte si čerstvý ananas: toto tropické ovoce urychlí látkovou výměnu a pomáhá při problémech s trávením. Jezte 1 den pouze nesolenou vařenou rýži a ananas - to odvodňuje organismus. V ovoci jsou všechny důležité vitaminy, 16 minerálních látek a stopových prvků, které tělo potřebuje při dietě. Vůně nasytí Pokud špagety posypete voňavou nasekanou bazalkou nebo koriandrem, tělo se spokojí i s menšími porcemi. Lidský čich může rozlišit až 4 000 vůní - zhruba 80 % všech vjemů, které vytvářejí chuť jídla. Jazyk naproti tomu rozezná pouze sladké, kyselé, hořké a slané.