Kdo se opaluje s rozumem, může si laškování se sluníčkem vychutnávat bez obav. My vám prozradíme, jak se opálit zdravě a do krásy. Sluneční paprsky mají velmi pozitivní účinky. Jsou nejlepším prostředkem pro dobrou náladu, přirozeně podporují tvorbu vitaminu D a dodávají pokožce na atraktivitě. Opalování se vyplatí, ale jen v případě, že se opalujete s rozumem! Nezapomínejte, že nadměrné slunění opravdu škodí. Obzvlášť nebezpečné bývá na jaře, kdy intenzitu paprsků ještě nepociťujeme v plné síle - proto se vystavíme sluníčku déle, než je bezpečné. Hledejte stín! Na intenzivní sluneční záření zvykejte pokožku postupně. Zpočátku se raději uchylte do stínu. Zhnědnete tak sice pomaleji, ale mnohem zdravěji. Sluneční paprsky si vás najdou i tam, proto se dobře nakrémujte. Polední slunce by mělo být rozhodně tabu, a to i pro opálené jedince. Ochrana před foto-stárnutím Sluneční záření má na svědomí tzv. foto-stárnutí - stárnutí pokožky způsobené UVA zářením, které proniká do hlubších vrstev pokožky a poškozuje buňky. Výsledkem jsou drobné vrásky a pigmentové skvrny. Řešení nabízí opalovací kosmetika s účinkem proti stárnutí, i když stále platí, že nejlepší ochranu v tomto případě poskytnou tmavé brýle a obyčejný slaměný klobouk, který ochrání i před úpalem. Jednou nestačí! Přípravkem na opalování si ošetřete pokožku nejméně 30 minut předtím, než půjdete na sluníčko. Začněte s krémy s vyšším ochranným faktorem. Pokud jste se letos ještě neopalovala, je faktor 20 minimum. Chytré krémy Kombinace slunce a celulitidy není žádná výhra: UVA paprsky oslabují podkožní vazivo a stav pomerančové kůry se zhoršuje. Ale žádnou paniku! Speciální opalovací výrobky využívají sluneční teplo jako katalyzátor, který aktivuje anticelulitidové složky. Kromě toho mají prokázaný zeštíhlovací účinek! Upravená i na sluníčku Pokud si potrpíte na bezchybný vzhled i při opalování a koupání, jsou právě pro vás určené tónovací krémy odolné proti vodě, potu a slunci. Ošetřujte! Po slunění je pokožka vysušená a potřebuje pořádnou dávku hydratace. Krémy a balzámy po opalování zklidní pokožku a poskytnou jí ošetření. Ochrana zevnitř Vědecké výzkumy potvrdily, že zelený čaj je vynikající prevencí proti poškození buněk slunečními paprsky. Denně vypijte 1 l zeleného čaje - studený je velmi osvěžující a v termosce ho můžete popíjet na pláži i na zahrádce. Kromě toho je třeba vypít denně také 2 l minerální vody bez bublinek.