2°C
Pár jednoduchých hmatů vás spolehlivě zklidní. Nejlepší je, že tuto bleskovou kúru si můžete dopřát kdekoliv a kdykoliv - v autobuse, nebo třeba u televize. Příjemný strečink Promasírujte si každý prst od kořene až po koneček a opatrně ho co nejvíc vytáhněte. Prsty zaklesněte do sebe a ruce jemně tlačte k sobě. Prokrví a vzpruží Pohybujte rukama jako při umývání. Poté je sepněte a tlačte silou proti sobě. Na zahřátí Ruce zaklesněte do sebe. Prsty jedné ruky rychle pohybujte mezi prsty druhé ruky. Po 10 opakováních vyměňte strany. Nastartujte lymfatický oběh Palcem a ukazovákem jedné ruky 3x silně potáhněte za kůžičku v místě mezi prsty. Poté ruce vyměňte. Uklidňující efekt Palcem pravé ruky krátce stlačte bod na hřbetu levé ruky. Uvolněte a opět zatlačte. Postup zopakujte levou rukou. Posilní srdce a plíce Ruce si nakrémujte a malými krouživými pohyby palcem promasírujte hřbet jedné ruky. Po 2 minutách učiňte totéž i na druhé ruce. Aktivuje reflexní zóny Posaďte se vzpřímeně na židli a uvolněte ramena. Dlaně rukou třete o sebe, dokud nebudou příjemně teplé. Uvolní šlachy Napněte prsty jedné ruky. Druhou sevřete v pěst a masírujte dlaň napnuté ruky. Po 2 minutách vyměňte strany. Proti blokádám Nakrémujte si ruce. Palcem jedné ruky masírujte vnitřní část druhé ruky. Na bolestivá místa tlačte déle.
