1. Kolik je vám let? 20 až 39 let. +1 40 až 55 let. +3 Více než 55 let.....+6 2. Jak byste charakterizovala ztrátu svých vlasů za den: Velmi vysoká - nad 200 vlasů.. +12 Vysoká - nad 100 vlasů. +9 Zřetelná - 70 až 100 vlasů.. +6 Jemně zvýšená - 50 až 80 vlasů..... +3 Malá - pod 50 vlasů... +1 3. Je u vás zřetelné řídnutí vlasů? Jen v oblasti temene.. +9 Na spáncích (v oblasti čela)... +9 Na celé vrchní části hlavy.. +12 Žádné řídnutí... +1 4. Pokuste se popsat stav svých vlasů: Lámavé.. +3 Křehké.... +2 Suché..... +2 Pevné, odolné. +1 5. Jak dlouhé máte vlasy? Dlouhé - více než 20 cm.... +3 Středně dlouhé - asi 10 až 20 cm.. +2 Krátké - do 10 cm. +1 6. Nosíte pokrývku hlavy? Často.. +5 Zřídkakdy.... +3 Nikdy.. +1 7. Držela jste v posledních 3 měsících dietu? Ano.. +5 Příležitostně.... +3 Nikdy. 1 8. Užíváte doplňky stravy v podobě vitaminů nebo stopových prvků? Pokud ano, odečtěte si body. Pravidelně (body odčítat)..... -5 Často... -3 Zřídkakdy. 0 Nikdy.. +3 9. Jste ve stresu nebo se cítíte přetažená? Často.. +5 Zřídkakdy.... +3 Nikdy.. +1 10. Máte v rodině dědičný sklon k vypadávání vlasů? (U žen je důležitá ženská linie z matčiny i z otcovy strany.) Z matčiny strany... +5 Z otcovy strany..... +3 Z matčiny i z otcovy strany.. +6 Nemám sklon.... 0 11. Užíváte hormonální přípravky nebo přípravky, které hormony nahrazují (např. antikoncepci)? Ano.. -5 Ne... +2 12. Máte nepravidelný menstruační cyklus? Ano.. +8 Ne... +1 13. Všimla jste si zesíleného růstu chloupků na nohách nebo v obličeji? Ano, v obličeji.. +5 Ano, na nohách.... +5 Ne..... 0 14. Už jste po přechodu? Jsem před přechodem... +1 Jsem v přechodu. +3 Jsem po přechodu..... +5 Méně než 10 bodů Gratulujeme vám! Riziko vypadávání vlasů je u vás velmi nízké. Pokud je vám méně než 40 let, vaše vlasy budou ještě několik let husté a silné. Pokud je vám více než 40 let, můžete kořínky vlasů podpořit správnou výživou. Co můžete udělat: Pro zdravé a bohaté vlasy jsou velmi důležité vitaminy, bílkoviny, zinek a železo. Citrusové plody, kiwi nebo brokolice vám dodají množství vitaminů. Bílkovinami vás zásobí především mléčné produkty. Zinku je dostatek v luštěninách, ovesných vločkách a v oříšcích. Železo se nachází zejména v játrech, obilninách, sóji nebo v prosu. 11 až 25 bodů Pomalu se u vás projevují první příznaky mírně zvýšeného vypadávání vlasů. Co můžete udělat: Vyhýbejte se stresu, protože ten bývá často hlavním důvodem vypadávání vlasů. Uklidňující terapií je meditace, vytrvalostní sporty, např. chůze, která vám pomůže odbourat stres. Myslete také na to, že kouření urychluje nejen stárnutí pokožky, ale nikotin a dehet mohou zvýšit i vypadávání vlasů. 26 až 45 bodů Každodenní ztráta vlasů je u vás zřetelně zvýšená. Vlasy postupně ztrácejí sílu, jsou tenké a oslabené. Potřebují extrémní dávku pečujících látek. Co můžete udělat: Aktivujte vlasové kořínky mytím vlasů kofeinovým šamponem a každý den si navíc vmasírujte do vlasové pokožky kofeinové tonikum. Tak jim poskytnete nutnou zásobu energie na celý den. Důležitá je také správná péče: nikdy si vlasy nesušte horkým vzduchem a během česání je netahejte, vlhké vlasy pročesávejte jen velmi opatrně (používejte hřeben se silnými zuby), jinak se poškodí vlasová struktura a vlasy se polámou. Masáž prokrví vlasovou pokožku a podpoří zásobování kořínků živinami. Tento účinek sice není zcela prokázaný, ale jisté je jedno: masáž pomáhá odbourávat stres. Více než 46 bodů Každodenní ztráta vlasů je ve vašem případě silně zvýšená. Nikdy však není pozdě začít proti vypadávání bojovat. Co můžete udělat: Šampon s obsahem kofeinu a tonikum zásobí vlasové kořínky, pomohou dokonce i v případě dědičného vypadávání vlasů v období přechodu. Účinné jsou i kapsle a sérum s obsahem kofeinu, zinku a fytofl avonoidů z přírodní sóji a extraktu ploštičníku hroznatého (látky v něm obsažené ovlivňují funkci endokrinních žláz a tím pomáhají navozovat hormonální rovnováhu v organismu, dále příznivě ovlivňují psychiku). Při každodenním používání těchto produktů se vypadávání vlasů po 3 měsících výrazně sníží. Někdy mohou být důvodem vypadávání i léky proti vysokým hodnotám tuku v krvi nebo na zředění krve. Zeptejte se svého lékaře na možné alternativy. Kromě jiného si dopřejte dostatek klidu a spánku, vlasy se vám za to odvděčí!