Když spíme, je zapnutý program proti stárnutí na plné obrátky. Uznejte sama: toho musíte využít! A my vám nyní poskytneme ty nejlepší tipy. Ráno vám první pohled do zrcadla prozradí, jestli tvrzení o spánku pro krásu platí. V noci mezi 23. a 3. hodinou se pleť usilovně opravuje a obnovuje, pokožka se prokrvuje. Poradíme vám triky, díky kterým tuto obnovu podpoříte. KONEČNĚ SE POŘÁDNĚ VYSPAT Kdo nedokáže po dni plném stresu "vypnout", má problémy s usínáním nebo se často budí, měl by si dopřát večerní procházku. Čerstvý vzduch a pohyb přinášejí sladkou únavu. Zapomeňte na zaručené uspávače. Vhodnější jsou oříšky obsahující vitamin B, který stimuluje tvorbu růstového hormonu a podporuje produkci nových pojivových vláken. Ničím nerušený a poklidný spánek vyžaduje také naprostou tmu v místnosti. Jen tehdy se tvoří dostatečné množství hormonu melatoninu, který napravuje poškozenou pokožku a omezuje tvorbu vrásek. PROGRAM ROZMAZLOVÁNÍ Skvělý dvojitý účinek má před ulehnutím do postele koupel s mořskou solí. Pokožkou proniká do těla relaxační hořčík, který vysílá spánkové signály do mozku. Současně přichází na řadu odstraňování nečistot, pokožka váže vlhkost a barva pleti působí ráno celistvěji. Dobře se vyspat a vzbudit se bez vrásek - to nemusí být jen sen. A ještě jeden tip na malý luxus v každodenním životě: vyspinkejte se jako princezna v saténovém povlečení. Tento měkký materiál zabraňuje tomu, aby se vám během spánku krčila pokožka na tváři a dekoltu. DOKONALÝ TÝM: SPÁNEK+PÉČE Když se pokožka během spánku více prokrvuje, účinné látky z nočních krémů se dostanou hlouběji. Proto se vyplatí do nočního krému investovat. Před nanesením si udělejte pleťový a tělový peeling. Díky němu je pokožka k účinným látkám vstřícnější a potom je hladší. SPÁČI POZOR! Sedm až osm hodin nočního spánku je optimální doba, abyste se cítila odpočinutá. Kdo pravidelně spí méně než 5 a déle než 10 hodin, vyvede z míry svůj hormonální systém a látkovou výměnu. Důsledkem může být rychlejší stárnutí. ALFA A OMEGA Dříve, než na pleť nanesete noční krém, musíte z něj odstranit make-up, a to i v případě, že jste velmi unavená! Jen tak zabráníte ucpávání pórů. SATÉNOVĚ JEMNÉ RUCE Tolik toho musí ruce každý den zvládnout - a vy přece nechcete, aby to na nich bylo vidět! Proto je jednou týdně natřete speciálním krémem a natáhněte si na noc bavlněné rukavice. UKLIDŇUJÍCÍ SLADKÉ SNY Nevíte, jak se večer zklidnit? Levandule, růže, ylang-ylang a lotos jsou v tomto případě ideálními společníky klidného spánku. Dopřejte si večer horkou koupel s přídavkem oleje jedné z těchto rostlin (pokud máte doma pouze sprchový kout, je stejně účinná i koupel nohou) a určitě najdete cestu do říše snů. VOŇAVÝ POLŠTÁŘ Voňavé spreje dobře poslouží a jsou velmi příjemné. Jednoduše takový sprej před spaním nastříkejte na polštář a sladké sny máte zaručené.