Celulitida vzniká, když se tukové buňky tlačí přes volné vazivo. Se správnou výživou, pohybem a novými kvalitními produkty se nehezkých prohlubní můžete zbavit ještě do léta. Účinný anticelulitidový program trvá minimálně 4 týdny. Snadno ho však zvládnete, když si již nyní promyslíte, kolik času a jakou strategii zvolíte. Až 80 % žen trpí celulitidou. V ženském těle se kolagenová vlákna táhnou rovnoběžně a nejsou tak úzce a stabilně pospojována jako v těle mužském. Je to proto, aby se v těhotenství mohlo vazivo dostatečně natáhnout. Výskyt pomerančové kůry je daný nejen geneticky, ale závisí i na hormonech a také na faktorech, které můžete sama ovlivnit. Geniální pomocníci Vyhlazující efekt slibují výrobky s rostlinnými výtažky - jírovec maďal (kaštan koňský), jinan dvoulaločný, mořské řasy nebo káva. Ledové opatření Ledové kostky - nejdříve se osprchujte v teplé vodě sprchovým gelem, který má ty pravé účinky. Zatněte zuby a do ruky si naberte ledové kostky a pořádně s nimi třete zadeček. Podpoří to prokrvování a vylučování nečistot. Zvládněte to alespoň 2x do týdne a účinek bude brzy viditelný. Peeling vyhlazuje - smíchejte 4 lžíce hrubé mořské soli, lžičku medu a lžíci jojobového oleje a směs pod sprchou vmasírujte do vlhké pokožky. Efekt: sůl vytáhne z vaziva nadbytečnou vodu a med pleť krásně zjemní. Strategie vyhlazování * Životospráva: S mírou byste měla jíst tučná jídla, sladkosti, pít černý čaj a kávu, to platí také pro sůl a maso. Lepší je sáhnout spíše po zelenině, ovoci a celozrnných produktech. * Kouření: Omezte. Nikotin celulitidu jen zhoršuje. Brzdí látkovou výměnu a poškozuje strukturu kolagenu ve vazivu. * Kartáčové masáže a hrubé rukavice: Postarají se o prokrvení a vyhlazení povrchu pokožky. Důležité látky tak mohou lépe proniknout dovnitř. * Masáže: Pomáhají rozběhnout lymfatický systém. Začněte od kolen směrem k bříšku. Denní cvičení * Chcete-li mít celulitidu pod kontrolou, musíte se hýbat minimálně půl hodiny denně. Nejlepší je běhání, plavání a chůze. Skvělé jsou také gymnastické kurzy a návštěvy fitness, kde cíleně trénujete nohy a zadeček. Stejně účinné je i stahování hýžďových svalů, což můžete provádět jako cvičení prakticky kdekoliv a kdykoliv. Žhavé tipy * Zpevňující koupel s mořskou solí nebo s přídavky z mořských řas. * Zábaly z proticelulitidových produktů. Naneste a vmasírujte je do problémové zóny. Poté zabalte do několika vrstev fólie. Odpočívejte pod teplou dekou asi 45 minut. * Oloupejte asi 3 cm dlouhý kousek zázvoru, nakrájejte ho na plátky, zalijte 250 ml vody a krátce povařte. Louhujte s 3 lístky máty a lžičkou nastrouhané citronové kůry asi 5 minut, poté sceďte a vypijte. Odvar podporuje látkovou výměnu a spalování tuků a brzdí chuť na sladké.