Vitamin C uchovává pružnost pleti, udržuje její vlhkost a reguluje tvorbu pigmentu. Přidává se do krémů, které se starají o zářivou a mladistvou pleť. Vaše nožky budou sametové Zrohovatělá kůže nebude mít na vašich chodidlech již šanci. I hodně ztvrdlé partie budou opět jemné, pokud je natřete čerstvě nakrájeným citronem nebo limetkou a šťávu z nich silně vmasírujete. Ovocná kyselina uvolní zrohovatělou pokožku, příjemně osvěží a působí dokonce i proti pachu. Déle pěkná a hladká Agresivní molekuly ze vzduchu - volné radikály - napadají buňky pokožky, která pak předčasně stárne. Pomocí antioxidantů, mezi které patří i vitamin C, je však tělo drží v šachu a pleť zůstává mladá. Citron pomáhá proti celulitidě Při ošetřování pomerančové kůže se posiluje i svalstvo. Kromě sportu (například cyklistika) pomáhá také nízkotučná strava s dostatkem vitaminu C. Stimulující masáže podporují lymfatický systém. Jejich ideálním pomocníkem je směs jojobového a éterického oleje z borůvky a citronu. Spolehlivý společník při hubnutí Pomáhá při regulaci látkové výměny a zároveň ji aktivuje. Bez tohoto vitaminu nefunguje spalování tuků v buňkách. Ve spojení s dostatkem pohybu a vyváženou životosprávou může vitamin C dokonce uvolnit i nadbytečný tuk. Kromě toho pomáhá při zpracování jedů. Lesklé vlasy za chvilku Více pružnosti a lesku získají vaše vlasy takto: vymačkejte citron, šťávu sceďte přes jemné sítko a smíchejte se šálkem vody. Po umytí vlasy opláchněte touto šťávou a nechte působit 15 minut, poté ještě jednou opláchněte vodou. Více štěstí a dobré nálady Zázračný vitamin C pozitivně ovlivňuje i produkci hormonů, tím prospívá vyrovnanému duševnímu životu, dobrému spánku, lepšímu zvládání stresu a vyšší koncentraci. Vůně citronu osvěží smysly - pár kapek éterického oleje nalijte do vonné lampičky. Osvěžující ovocná koupel Dokonce i v koupelové vodě neztrácí citron své skvělé účinky. Na pročistění těla je vhodný tento recept: čtvrtinu nakrájeného zázvoru a půl šálku čerstvě vymačkané citronové šťávy vmíchejte do koupele. Na podporu unaveného cévního systému můžete do koupele přidat také trochu šlehačky a 3 kapky éterického oleje. Uvolnění s pomerančovým olejem Éterické oleje jsou koncentráty účinných látek. Éterický pomerančový olej je výborný na ztuhlá záda. Několik kapek přidejte do ošetřujícího přírodního oleje, smíchejte a masírujte s ním záda. Uvolňující účinek pocítíte na vlastní kůži. Denní dávka proti stresu Pro dospělé se doporučuje denní dávka vitaminu C 10 g. Stres, vliv znečištěného životního prostředí, nevyvážená životospráva a kouření však výrazně zvyšují potřebu tohoto vitaminu. Proto je jeho zvýšený přísun ve většině případů smysluplný. Nejlépe je rozdělit zvýšenou dávku vitaminu C (například šumivé tabletky) na 2-3 porce denně. Posílení imunity Pro náš organismus je vitamin C nezbytný. Jestliže prožíváte hektické období, trpíte nedostatkem spánku nebo jste nachlazená, doporučuje se přijímat ho ve větších dávkách (v zelenině nebo v ovoci).