Také si někdy kladete otázku: ,,Jak je to možné, že má ta žena tak překrásné nohy?" Odpověď zní, že ani hvězdy nejsou dokonalé a také ony musí pro krásu něco udělat. Seznamte se s tajemstvím jejich krásných nohou. ZABALTE SE Nicole Kidmanová odpřisáhne, že její postavu udržují chaluhy. Obaluje si jimi stehna a tvrdí, že si tím skvěle redukuje celulitidu. Zábaly mají okamžitý zeštíhlující efekt, ale pro dobrý výsledek je dobré činit tak nejméně podobu šesti týdnů. PILATES DĚLÁ DIVY Kelly Brooks si udržuje krásné tvary pravidelným cvičením Pilates. ,,Je to skvělé. Ve skutečnosti si tělo myslí, že to není strečink, ale vlastně je." Toto cvičení je dobré pro držení, posílení a tvarování svalů. Nohy pakvypadají dlouhé a štíhlé, tak jako u Kelly. JEZTE ZDRAVĚ Dalším způsobem, jak se zbavit celulitidy, je vypustit ze svého jídelníčku některé potraviny. Tak jako to udělala Gwyneth Paltrow. Vyměnila hotová jídla za čerstvé ovoce a zeleninu a za jídla obsahující uhlovodany a proteiny -jako například hnědou rýži, která z těla vyhání toxiny. ,,Vyzkoušela jsem nejíst nic toxického. Mám ráda čerstvé a zdravé jídlo," vysvětluje. NAUČTE SE LYŽOVAT Lyžování udělá divy s vaší figurou, tu si na lyžích udržuje i taková celebrita jako Victoria Beckham. Během lyžování zapojíte i ty svaly, které jinak obvykle nevyužijete. Tělo se všelijak kroutí, ruce udržují balanc a nohy jsou neustále v akci. Nohy, zadeček i stehna se dokonale posílí a zpevní se. Můžete střídat dovolenou nahorách se svahy s umělým sněhem. ŠERMOVÁNÍ Keira Knightley se vrhla do šermování v pokračování ,,Pirátů z Karibiku" a je na dobré cestě k získání skvělých tvarů. Formuje si tím horní část těla, ale pracují samozřejmě také nohy - rychlé výpady velice dobře posilujístehenní svaly. Příznivkyněmi tohoto sportu jsou i dámy tak zvučných jmen jako Madonna, Uma Thurman a Catherine Zeta Jones. SKÁKÁNÍ NA TRAMPOLÍNĚ Modelka Jordan ví, že skákání na trampolíně je opravdu účinné a že díky němu spálí tuky. Zformuje si tím celé tělo a částečně i stehna a bříško. Svaly na nohou dělají všechnu těžkou práci, vy však získáte super nožky. Deset minut na trampolíně má ty samé účinky jako 30 minut joggingu. KOLO JE SUPER Jízda na kole patří k nejlepším cestám, jak si udržet krásné nohy. Řeč je o stehenních a lýtkových svalech. Jennifer Aniston může za své nohy poděkovat svému letitému koníčku, jízdě na kole v kopcích nedaleko jejího domu vMalibu. ,,Cyklistika je skvělá. Vyčistím si hlavu a je také ohromná pro mou postavu," libuje si Jennifer. OMEZTE PITÍ ALKOHOLU A KÁVY Jednou z nejúčinnějších cest k úspěšnému udržení dobrého vzhledu nohou je kartáč na tělo, který používá například i Davina McCall. ,,Kdykoliv se mi objeví celulitida, masíruji si kůži kartáčem a začnu pít hodně vody. Nezbavím se tak celulitidy úplně, ale alespoň ji zredukuji," popisuje svoji metodu. Masírujte se každý den před koupáním nebo sprchováním krouživými pohyby směrem k srdci. Zlepší se tím oběh krve a udrží to kůži hebkou, hladkou a bez důlků. JDE SE PLAVAT! Plavání je jednou z nejlepších forem cvičení, je to báječná cesta k vypracovaným nohám. Kopání během kraulování posílí spodní část stehen. Zpěvačka Charlota Church je fanynkou tohoto sportu. Každý kop nahoru a dolů nebo jenšlapání vody svaly posiluje. Stačí jedna hodina plavání 3x týdně a brzy uvidíte ten rozdíl!