Neděle 20. září 2020
Svátek slaví Oleg, zítra Matouš
Polojasno 22°C

Odbornice na výživu

12. února 2007 | 11:55

Ráda bych věděla, kolik kalorií denně si mohu dovolit přijmout v těhotenství

Ráda bych věděla, kolik kalorií denně si mohu dovolit přijmout v těhotenství. Jsem v 15. týdnu a vážím 55 kg, měřím 161 cm. Do této chvíle jsem přibrala dvě kila. Prosím o radu i na dobu kojení, abych nic neupírala svému drobečkovi, ale zároveň si udržela svoji postavu. PETRA, Hulín Dobrý den, Petro, období těhotenství je bezesporu dobou zvýšených energetických nároků. Žena by v těhotenství měla navýšit denní příjem energie zhruba o 15 %. V praxi to znamená 11 000-12 000 kJ denně. Základem jídelníčku by měly být bílkoviny - bílé maso, vaječný žloutek a mléčné výrobky, které navíc představují zdroj tolik potřebného vápníku. Druhou nezbytnou složkou jsou sacharidy - celozrnné pečivo, zelenina, 100% zeleninové a ovocné šťávy a pyré. Vámi zmiňovaná váha neodpovídá stupni těhotenství. Snažte se proto svůj jídelníček upravit. Vaše hmotnost by se mela zvýšit zhruba o 8-12 kg. Jen tak se bude vaše děťátko správně vyvíjet. To je rozhodně důležitější než vaše postava.

Související články