1°C
Můj muž je "masožravec", tudíž se jeho strava skládá z velmi nezdravých jídel. Ráda bych ho nějakým nenásilným způsobem "přeorientovala" na zdravou stravu, ale nevím jak. Poradíte mi? LUCIE Dobrý den, Lucie, pro většinu mužů není zcela jednoduché zásadně změnit jídelníček a opustit oblíbené salámy, paštiky a především maso. Ne snad, že by se maso v našem jídelníčku nemělo vůbec objevovat, ale jeho konzumace by měla být omezena na maso libové, ideálně pak zejména maso drůbeží a rybí. Snažte se, aby váš muž denně vedle žádaného masa snědl i vydatnou porci zeleniny. To lze zajistit nejen formou zeleninové oblohy, ale i záměnou příloh, jako jsou brambory či hranolky, za zeleninový salát, dušenou mrkev či fazolky, nebo např. zeleninové pyré. K snídani kupujte jen celozrnné pečivo, mezi mléčnými výrobky vybírejte ty se sníženým obsahem tuku. Hlavně však nezapomínejte, že nic se nedaří ze dne na den, je nutné, aby změna byla velmi pozvolná. Mgr. Dagmar Bobková Nutriční poradkyně
