23°C
Chtěla bych zhubnout sportem bez drastických diet, ale zatím to vypadá, jako bych v posilovně spíše přibývala, ani spinning, ani rotoped nepomáhají. Bylo by běhání nejlepší? ELIŠKA Dobrý den, Eliško, rozhodla jste se pro správnou cestu hubnutí, tedy pro sport, což chválím. Zásadou je však nejen sportovat, ale především zvolit optimální formu sportu. Ne každá sportovní aktivita povede k požadovanému úbytku hmotnosti a ke zformování problémových partií. Pokud se vám zdálo, že v posilovně dochází spíše než k úbytku k nárůstu hmotnosti, pravděpodobně jste zvolila neodpovídající, tedy příliš vysokou zátěž při cvičení nebo jste cviky prováděla s velkým počtem opakování. Oba zmíněné důvody mohly u vás vést k neadekvátnímu nárůstu svalové hmoty v procvičovaných oblastech, což je žádoucí u mužů nikoli u žen. Osobně bych tedy posilovací trénink nikterak nezatracovala. Přizvala bych však na pomoc fitness trenéra a zkombinovala tento trénink 1x týdně s lehčí formou aerobiku.
