Čtvrtek 1. říjen 2020
Svátek slaví Igor, zítra Olívie
Oblačno, déšť 15°C

Odbornice na výživu odpovídá na vaše dotazy

4. července 2006 | 12:00

Měřím 180 cm a vážím 87-90 kg. Od dětství nemám ráda sladkosti

Měřím 180 cm a vážím 87-90 kg. Od dětství nemám ráda sladkosti ani sladké limonády, mám ráda libové maso a pivo, protože mi pomáhá trávit. Před 8 lety jsem prodělala žaludeční vřed a bakterii helicoli. Vyléčila jsem se, ale mám labilnější žaludek, musím jíst jen v malých dávkách a častěji, ovšem mastná jídla nestrávím. Jím zdravě, ale váha šla přesto nahoru. T. Pišvejcová, Křivoklát Dobrý den, paní Pišvejcová, tělesná hmotnost není stabilním faktorem. Nelze opomíjet fakt, že s věkem se v závislosti na snížení metabolismu též snižují nároky na potřebu stravy. Množství, které by bylo před několika lety na pokrytí denní potřeby nedostatečné, je nyní nadbytečné. Závisí to i na mnoha dalších faktorech, jakými jsou stupeň pohybové aktivity, hormonální stav či psychická pohoda. Snažte se jíst maximálně 5x denně, a to ve velmi malých dávkách. Před každým jídlem nezapomínejte na kousek zeleniny, který napomůže trávení, zaplní žaludek a navodí tak pocit plnosti. Za druhé: nezapomínejte dostatečně pít. Tekutiny nejen přispívají k trávení, ale usnadňují též vyprazdňování a podílejí se tak na snižování hmotnosti.

Související články