Tvář vám zčervená, uši hoří a dlaně máte vlhké? Netrapte se tím! Odteď můžete se svojí stydlivostí zacházet úplně přirozeně! Ostýcháte se zeptat na cestu, když zabloudíte? Máte problém s navazováním známosti, s oslovením sympatického člověka na večírku, držíte se v ústraní i v práci? Stydlivost může být vaší ozdobou, ale i rušivým elementem. Ale když se ji naučíte zvládat, budete mít ze života víc. Nejste sama Někdo se červená při rozhovoru, jinému stačí pohled. Stydliví lidé se uzavírají do sebe a cítí se osaměle. Trpí na společenských akcích a jsou ve stresu. Příčinou stydlivosti jsou obavy, že si vás lidé ve vašem okolí neoblíbí. Tento pocit je vcelku normální. Když však stydlivost nabude velkých rozměrů a stane se vaším nechtěným společníkem, je čas, abyste s ní něco udělala. Úsměvem k sebedůvěře Dejte si předsevzetí, že se během prvních tří týdnů podíváte aspoň třem lidem s úsměvem do očí. Zvládla jste to? Pokud ano, odměňte se něčím, co vám udělá radost. Tato situace pak pro vás bude spojená s příjemným zážitkem a vy se postupně zbavíte zábran. Nebojte se oslovovat K tomu potřebujete sebejistotu. Příliš nepřemýšlejte o tom, jak působíte na ostatní. Nebojte se požádat v obchodě o zboží nebo se někoho cizího zeptat na cestu. Když to zvládnete, udělejte další krok - požádejte souseda o pomoc. Stydliví lidé se často pokoušejí zvládat všechno sami. Zvládejte těžké situace Představte si, co ve vás vyvolává stydlivost. Rozhovor s nadřízeným, nebo prosba o pomoc? Zahrajte si tu scénku jako v divadle. Tato role vás lépe připraví na reálnou situaci, budete se pak cítit jistější. Vaše šarmantní stránka Máte ruměnec na tváři, mluvíte rychle a podrážděně? A víte, že to může být i roztomilé a šarmantní? Mnoho lidí tím zaujmete. Nesnažte se tomu vzdorovitě vzpírat, o to více zčervenáte a upadnete do rozpaků. Procvičte si projev Dokážete-li se dobře vyjadřovat a umíte komunikovat s ostatními lidmi, budete se cítit jistěji. Svůj projev si můžete procvičit i na řečnických kurzech. Naučíte se zvládat těžší situace a postupně překonávat svoji stydlivost.
Pohled ženy Šárka Kverková Dřív jsem měla trému mluvit před více lidmi. Pomohlo mi, když jsem si předem promyslela, co budu říkat a trénovala si projev nahlas. Také jsem nahlas přemýšlela o reakcích na případné dotazy. Dnes mluvím bez červenání i bez přípravy. Jen si občas nahlas povídám sama se sebou, ale kdo z nás to nedělá, že?
Pohled muže Jaroslav Šmíd Pokud to přijde a zčervenám, tak toho hned využiju a vědomě zalžu, že je mi hrozné horko, nebo s úsměvem používám jinou bláhovou výmluvu. Žena moji drobnou lež samozřejmě vždycky prohlédne, udělá jí dobře moje skryté přiznání, že se stydím a v ten okamžik se začervená také. No, a je to 1:1.
