Protáhněte si tělo i při práci

Tak takhle byste měli sedět. | Blesk - Jindřich Mynařík

Sedíte takhle? Tak to rychle napravte! Z téhle polohy vás totiž rozbolí záda i krční páteř. | Blesk - Jindřich Mynařík

Protáhněte se! 1. Dejte ruce dozadu, roztáhněte prsty a pak protočte dlaně směrem ven. | Blesk - Jindřich Mynařík

2. Propleťte prsty tak, že dlaně směřují ke stropu. Pak paže co nejvíc protáhněte. | Blesk - Jindřich Mynařík

3. Uklánějte se s nataženou rukou střídavě doprava a doleva. | Blesk - Jindřich Mynařík

Jak protáhnout páteř vestoje | Blesk - Jindřich Mynařík

Uvolněte se | Blesk - Jindřich Mynařík