Amanda Meixnerová: Co je dobré pro naše zdraví a a co pro duši.
|
Instagram.com/@meowmeix
Zelenina, bílkoviny i zdravé tuky jsou ve zdravé stravě zásadní. Kvašená zelenina pomáhá udržet zdravé zažívání. Proto na těchto složkách nešetřete kaloriemi.
|
Instagram.com/@meowmeix
Hořká čokoláda obsahuje nejméně cukru. Můžete si ji proto dopřát i při dietě. Navíc je prevencí rakoviny, srdečních chorob, i mozkové mrtvice.
|
Instagram.com/@meowmeix
Co si lidé představí, když řeknu, že jím zdravě. VS.Co skutečně během dne sním.
|
Instagram.com/@meowmeix
Paprika, cuketa, hráškové lusky, špenát, brokolice i květák je zelenina s nízkým obsahem kalorií. Navíc obsahuje množství vlákniny, díky které dobře zasytí.
|
Instagram.com/@meowmeix
Nejen díky množství kalorií je zdravá volba jasná.
|
Instagram.com/@meowmeix
Každý z nás by měl denně vypít přibližně 2,5 litru vody. Díky tomuto ovoci a zelenině si práci chutně usnadníte.
|
Instagram.com/@meowmeix
Vejce, uzený losos, řecký jogurt, sušené maso, tvarohový sýr, i tuňák v konzervě, jsou potraviny bohaté na bílkoviny.
|
Instagram.com/@meowmeix
Rajčata, brokolice, mexický tuřín Jicama, okurka, houby, a mrkev je zelenina s nízkým obsahem kalorií. Navíc obsahuje množství vlákniny, díky které dobře zasytí.
|
Instagram.com/@meowmeix
Jak sestavit jídlo plné vitamínů, vlákniny, bílkovin a zdravých tuků? Inspirujte se například u této mísy, která obsahuje brokolici, čočku,fíky, slunečnicová semínka, bylinky, konopná semínka, vejce a zelí.
|
Instagram.com/@meowmeix
Máte chuť na sladké? Dopřejte si během diety třeba bílý jogurt s malinami a medem, rýžový chléb s mandlovým máslem a čokoládou, proteinový shake, meloun, jahody, nebo jen jablko s burákovým máslem.
|
Instagram.com/@meowmeix
Vyměňte obyčejné potraviny za kvalitnější výrobky. Určitě se vám to vyplatí.
|
Instagram.com/@meowmeix
Naučte se správně hospodařit s kaloriemi. Průměrná žena by při dietě měla sníst asi 2000 kalorií. Číslo se samozřejmě odvíjí od jejího věku, životního stylu a typu postavy. Zvolte proto takový příjem kalorií, který vás dlouhodobě zasytí, a zároveň přinese vašemu tělu potřebné živiny.
|
Instagram.com/@meowmeix
Vyměňte obyčejné potraviny za kvalitnější. Vaše zdraví vám to vrátí.
|
Instagram.com/@meowmeix
