KRUHOVÝ TRÉNING: Fenomén v posilování vaší postavy
Před začátkem cvičení vám trenér dá tzv. Suunto Fitness Solution, který si připnete pod oblečení. Díky němu během tréninku je možné sledovat svalové vypětí a následně upravit intenzitu a styl cvičení.
|
Pavel Machan
Dodržovat pitný režim behem celého tréninku je nutnou samozřejmostí.
|
Pavel Machan
Trenér Martin mi pokaždé ukázal, jak správně se má každý cvik provádět.
|
pavel machan
Na kruhovém tréninku jsme začínali výpadama vpřed s medicimbalem. Posilovaly se tak celé nohy a zároveň paže.
|
Pavel Machan
Pokračuje se cvičením s ruskými zvony. Základem tohoto cvičení je švihový trénink, resp. švih, který s nářadím provádíte.
|
Pavel Machan
Dělání kliků na bosu bylo opravdu trvdým oříškem.
|
pavel machan
Posilování paží pomocí činek zpevníme nejen prsní svalstvo, ale i záda.
|
pavel machan
V případě cvičení s lany i obratnost rukou a celých paží. Je dokázáno, že při tomto cvičení dochází k velmi intenzivnímu spalování tuků a celkovému zpevnění lidského „core“ (spodní části trupu).
|
pavel machan
Trenér Martin na mě během cvičení dohlížel, ale také mě podporoval.
|
Pavel Machan
