Zhubla z velikosti 46 na 32. "Nesmíte vystoupit z horské dráhy pokaždé, když jste dole," říká
4
/
20
Prohlédnout znovu
Zhubla z velikosti 46 na 32. "Nesmíte vystoupit z horské dráhy pokaždé, když jste dole," říká
Jess Dukes zhubla za necelé čtyři roky čtyřiatřicet kilogramů.
|
Instagram.com
Přibírat začala kvůli sedavému zaměstnání a častým obědům v bistrech a restauracích.
|
Instagram.com
Zlom nastal ve chvíli, kdy si uvědomila, že váha ji omezuje v mnoha směrech.
|
Instagram.com
Hubnout začala v roce 2012.
|
Instagram.com
Prvních dvaadvacet kilogramů shodila už během devíti měsíců.
|
Instagram.com
Zbylá kila šla dolů pomaleji, jelikož Jess dvakrát otěhotněla.
|
Instagram.com
Cvičit začala v posilovně, ale hned na to propadla domácímu cvičení.
|
Instagram.com
Cvičila šestkrát týdne po dobu 30 minut podle videí.
|
Instagram.com
Největší roli v jejím úbytku však hrála strava.
|
Instagram.com
Objednala si krabičkovou dietu, která byla velice striktní a nepřevyšovala 1500 kalorií.
|
Instagram.com
Nutriční hodnoty všech pokrmů v krabičkách byly napočítány Jess na míru.
|
Instagram.com
Kromě úbytku na váze se Jess vrátilo ztracené sebevědomí.
|
Instagram.com
Motivací pro ní byly i děti, kterým chtěla jít příkladem.
|
Instagram.com
Aby udržela motivaci, psala si seznam tzv. "proč" zhubnout.
|
Instagram.com
Na seznamu byly bikini i konkrétní čísla na váze.
|
Instagram.com
Jedním z motivačních "proč" byly i svatební šaty.
|
Instagram.com
Jess začala hubnout, protože už se ani v zrcadle nepoznávala.
|
Instagram.com
Nové oblečení si už dnes kupuje s radostí.
|
Instagram.com
Své hubnutí by přirovnala k jízdě na horské dráze.
|
Instagram.com
Každá překážka a pád však stály za ten výsledek!
|
Instagram.com
Denní horoskop na pátek 22. 11. 2024: Kdo dnes bude tápat v oblasti vztahů?
Tereza Tobiášová a Václav Liška: V domě na kraji Prahy mají skrytou vanu a levitující varnou desku
18 let ve StarDance: Kdo ovládl parket jako první a který z tanečníků má na kontě nejvíce výher?
Denní horoskop na čtvrtek 21. 11. 2024: Štíry ovládnou emoce, Býci budou inspirativní
6 jednoduchých účesů pro jemné vlasy, které dodají objem i styl
Tajný tip na skvělou lyžovačku: Údolí Eggental na severu Itálie
