Ploché břicho za dva týdny? Jde to!

1. Rozkročte se a rozpažte. | Dušan Křístek

2. Přitahujte střídavě kolena k lokti. | Dušan Křístek

3. Pomalé úklony na obě strany. | Dušan Křístek

4. Procvičte pánev. | Dušan Křístek

5. Zvedněte nohy a vydržte 10 sekund. | Dušan Křístek

7. Se zvednutým kolenem se otáčejte na opačnou stranu. | Dušan Křístek

7. Vykračujte si rázně a zvedejte protilehlou ruku. | Dušan Křístek

8. Zvedejte kolena do výše panve a dlaně tlačte vzhůru. | Dušan Křístek

Ploché břicho za dva týdny? Choďte a posilujte!