Prstová jóga

V konečcích prstů se nachází přibližně 4 000 nervových zakončení, která jsou prostřednictvím energetických drah spojená se všemi tělesnými orgány. Jejich aktivace jemným tlakem má povzbuzující, vitalizující a také uklidňující účinky. S technikou prověřenou staletími můžete vzít léčbu běžných zdravotních potíží do vlastních rukou. A to doslova. Prstová jóga totiž reaguje na každodenní potřeby současného člověka v jeho běžných životních situacích, v nichž je konfrontován stresem v zaměstnání, problémy ve vztazích... Bolesti hlavy Namísto léku vyzkoušejte uvolňující masáž: spojte konečky palců, ukazováčků a prostředníků. Prsteníčky prostrčte do prostoru mezi palcem a ukazováčkem. Malíčky natáhněte. Konečky prstů tlačte jemně proti sobě a pomalu zhluboka dýchejte. Cvičte aspoň 3x denně po dobu 5 minut. Nervozita Jste často podrážděná a v napětí? Naučte se tento cvik: spojte ukazováčky a palce obou rukou a zlehka je tlačte proti sobě. Ostatní prsty sevřete v pěst. Tlak vyvíjejte asi 1 minutu, nezapomínejte přitom zhluboka a klidně dýchat. Zopakujte aspoň 2x. Cvičit můžete kdykoliv podle potřeby. Bolavá záda Zejména lidé, kteří mají sedavé zaměstnání, vědí, o čem je řeč. Při nepříjemných bolestech zad si můžete pomoci tímto cvičením: masírujte vnější stranu palce jedné ruky palcem druhé ruky. Postupujte od kořene až po špičku prstu. Pak vyměňte palce a masáž opakujte 3x. Nachlazení Podzimní počasí provázejí rýma a bolesti v krku. Jak si pomoci? Tlakem jemně masírujte místo nad středním kloubem ukazováku a prostředníku (asi 1 minutu). Masáž uvolňuje dutiny. Nastartujte lymfatický oběh Zaklesněte do sebe malíčky a jemně je tahejte proti sobě asi 3 sekundy. Postupně vystřídejte všechny prsty. Pokud budete cvičit vícekrát denně, zbavíte se škodlivých látek a posílíte obranné mechanismy těla. Únava Cítíte se bez energie? Odstraňte únavu cvičením prstů. Spojte konečky palců, ukazováčků a prsteníků. Jemně je tlačte proti sobě. Prostředníky a malíčky natáhněte do výšky. Zkuste vydržet 5-20 sekund. Alternativou je masáž dlaní, která stimuluje nervový systém a dodává tělu energii. Konečky prstů si střídavě masírujte dlaně od zápěstí až po konečky prstů. Můžete opakovat každé 2-3 hodiny.