POWER PLATE: Štíhlejší a zpěvněné tělo už za půl hodiny!
1
/
13
Prohlédnout znovu
POWER PLATE: Štíhlejší a zpěvněné tělo už za půl hodiny!
Celým tréningovým pásmem nás prováděl certifikovaný trenér Matěj Brabec.
|
Pavel Machan
Tréning se zahajuje klasickým protáhnutím.
|
Pavel Machan
Při jemným vibracích vysílaných do celého těla se pak posilují nohy.
|
Pavel Machan
Pomocí činek se posiluje prsní svalstvo a ruce.
|
Pavel Machan
Trenér předvádí, jak správně posilovat břišní svalstvo.
|
Pavel Machan
Při posilování břicha je důležité mít zpevněné bříško a zatažený zadeček.
|
Pavel Machan
Posilování rukou je velice namáhavé na udržení rovnováhy i na správné držení těla po celou dobu posilování.
|
Pavel Machan
Pomocí pásů si protáhnete ramena a záda a zároveň zpevnite ruce.
|
Pavel Machan
Sklapovačky na přístroji Power Plate mají dvakrát silnější účinnost, než když člověk dělá sedy lehy klasické.
|
Pavel Machan
Nakonec opět proběhne protáhnutí nohou.
|
Pavel Machan
Po posilování nastává příjemná součást tréningu, kde si necháte jemnými vibracemi masírovat dolní část těla.
|
Pavel Machan
Power Plate slibuje i zlepšení pokožky, pokud máte celuitidu, jemné kroužení v sedě na přístroji tuto vadu slibuje odstranit.
|
Pavel Machan
Pokud se cvičení sama obáváte, není nic jednoduššího,než si sebou vzít zkušeného trenéra, který vám poradí s obsluhou stroje a pochválí za dobře zvládnutý tréning.
|
Pavel Machan
Jaké plavky vám budou slušet ve 20, 40 i po šedesátce? Stylistka spodního prádla prozradila žhavé trendy!
Někdejší sexsymbol Dáda Patrasová slaví 68. narozeniny: Nezapomenutelná nahá scéna ve vaně i démon jménem alkohol
Leoš Mareš slaví 48. narozeniny! Prohlédněte si unikátní časosběrný průřez jeho životem!
Ještě větší luxus, než jsme doufali. Luděk Sobota ukázal svou vilu
5 znamení, která milují tvrdý sex: Kdo má sklony k nejrůznějším úchylkám?
Horoskop na víkend 27.–28. 4. 2024: Ryby zažijí duchovní obnovu, Lvi předvedou svou sílu