Odborníci mají jasno: 8 superpotravin pro letošní podzim
Zapomeňte na to, že růžičková kapusta je nevzhledná a nechutná zelenina, kterou vám zprotivili ve školní jídelně. Je totiž skvělým zdrojem vlákniny, antioxidantů, které zpomalují stárnutí buněk, a rostlinných bílkovin.
|
Shutterstock
Batáty nebo sladké brambory jsou výkonným pomocníkem při regulaci hladiny cukru v krvi, díky čemuž snižují chuť k jídlu a zároveň jsou zdrojem snadno stravitelné vlákniny.
|
Shutterstock
Jasně, skořice se ještě nikdo nenajedl, ale rozhodně ji zařaďte na jídelníček coby koření. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, zrychluje metabolismus, přispívá ke snížení hladiny cholesterolu.
|
Shutterstock.com
Cože, květák? K mání je už od jara, ale vy ho možná doceníte teď na podzim. Obsahuje minimum cukru, spoustu vlákniny. A chutná skvěle na mnoho způsobů.
|
Shutterstock.com
Dýňová semínka jsou sice tučná, ale přesto pomáhají hubnout, protože jsou nabitá živinami a mimo jiné obsahují i ty správné tuky, tedy omega-3, navíc obsahují tryptofan, který přispívá ke snížení stresu a zlepšuje spánek.
|
Shutterstock.com
Špagetová dýně, jejíž dužina po uvaření připomíná populární těstoviny. Obsahuje minimum sacharidů a tím pádem i kalorií, naopak je bohatá na antioxidanty, jako je beta-karoten, lutein, zeaxantin.
|
Shutterstock
Javorový sirup je sladidlo, nicméně také má mimo jiné spoustu hořčíku, díky tomu snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Ten jinak způsobuje větší ukládání tuku. Jen to se sirupem raději nepřehánějte.
|
Shutterstock
Granátové jablko se pyšní vysokým obsahem vlákniny, plusem josu i antioxidanty.
|
Shutterstock
