Logo magazínu

POWER PLATE: Štíhlejší a zpěvněné tělo už za půl hodiny!

5/13
Prohlédnout znovu

POWER PLATE: Štíhlejší a zpěvněné tělo už za půl hodiny!

Celým tréningovým pásmem nás prováděl certifikovaný trenér Matěj Brabec. | Pavel Machan
Tréning se zahajuje klasickým protáhnutím. | Pavel Machan
Při jemným vibracích vysílaných do celého těla se pak posilují nohy. | Pavel Machan
Pomocí činek se posiluje prsní svalstvo a ruce. | Pavel Machan
Trenér předvádí, jak správně posilovat břišní svalstvo. | Pavel Machan
Při posilování břicha je důležité mít zpevněné bříško a zatažený zadeček. | Pavel Machan
Posilování rukou je velice namáhavé na udržení rovnováhy i na správné držení těla po celou dobu posilování. | Pavel Machan
Pomocí pásů si protáhnete ramena a záda a zároveň zpevnite ruce. | Pavel Machan
Sklapovačky na přístroji Power Plate mají dvakrát silnější účinnost, než když člověk dělá sedy lehy klasické. | Pavel Machan
Nakonec opět proběhne protáhnutí nohou. | Pavel Machan
Po posilování nastává příjemná součást tréningu, kde si necháte jemnými vibracemi masírovat dolní část těla. | Pavel Machan
Power Plate slibuje i zlepšení pokožky, pokud máte celuitidu, jemné kroužení v sedě na přístroji tuto vadu slibuje odstranit. | Pavel Machan
Pokud se cvičení sama obáváte, není nic jednoduššího,než si sebou vzít zkušeného trenéra, který vám poradí s obsluhou stroje a pochválí za dobře zvládnutý tréning. | Pavel Machan

Tahle něžná barva ovládne rok 2024! Zařaďte ji do šatníku podle hvězd, které ji vynesly dávno předtím

Bílá, Gott a další české celebrity za mlada: Těchhle 10 retro fotek vás dostane do kolen!

Dárky podle znamení zvěrokruhu. Co vybrat podle horoskopu a nešlápnout vedle?

Nové micelární vody značky NIVEA: Dokonale čistá pleť bez drhnutí a podráždění

S tímto trikem budete stylová i v závějích! Přitom nezaplatíte ani korunu

Expertky přes penis, tohle jste určitě nevěděly!