Hubnutí díky cukrům? Ano, stojí to za vyzkoušení

Půl šálku ječmene má 400 kJ, 22 gramů sacharidů a 3 gramy vlákniny. | profimedia.cz

Jeden plátek celozrnného chleba má 330 kJ, minimálně 2 gramy vlákniny a 1 gram sacharidů. | Shutterstock.com

Jeden šálek celozrnných těstovin má kolem 500 kJ, 43 gramů sacharidů a 5 gramů vlákniny. | Shutterstock.com

Půl šálku vařeného hrášku má jen 280 kJ, 12,5 gramů sacharidů a 4,5 gramů vlákniny. | Shutterstock.com

Půl hrnku černých fazolí má 450 kJ, 20 gramů sacharidů a 3,5 gramů vlákniny. | Shutterstock.com

Tři šálky popcornu mají necelých 400 kJ, 19 gramů sacharidů a 3,5 gramů vlákniny. | Shutterstock.com

Půl šálku ovesných vloček má 640 kJ, 27 gramů sacharidů a 4 gramy vlákniny. | Shutterstock.com

Půl šálku quinoi má 445 kJ, 20 gramů sacharidů a 2,5 gramů vlákniny. | Shutterstock.com