Pomoc: Už nemůžu dál! | Pro ženy | Blesk.cz

Pomoc: Už nemůžu dál!

7. dubna 2008 | 12:49

Syndrom vyhoření je podle názoru psychiatra dlouhodobá a závažná nemoc z povolání. Pomůže jen znovunalezení radosti ze života

Přestala vás bavit práce a bolí vás ráno břicho při představě, že zase budete muset jít do zaměstnání? Cítíte se vyčerpaní, nemáte radost ze života a nic vás nebaví? Je možné, že nejde o chřipku ani jarní únavu, ale vaše tělo je ve stresu a volá o pomoc. Pracovní stres se nedá 'přechodit ', a pokud trvá příliš dlouho, může se změnit v syndrom vyhoření. "Nejedná se rozhodně o žádnou přechodně špatnou náladu. Tahle nemoc z povolání je dlouhodobá a závažná, nakonec vás může připravit o zdraví i práci," říká psychiatr Radkin Honzák. "Vyhořelí lidé bývají často zdravotníci, učitelé nebo novináři. Do svého řemesla vkládají kus své osobnosti, ale zpátky to nikdy nedostanou," dodává odborník. Syndrom vyhoření nejčastěji postihuje vzdělané lidi plné ideálů. Do práce se vrhli s nesplnitelnými ideály, které neobstojí ve srážce s realitou. Psychologové říkají: Jestliže někdo vyhořel, musel předtím intenzivně hořet. "Zapálíme- li svíčku současně na obou koncích, budeme mít více světla, ale svíčka dříve shoří," vysvětluje psychiatr Honzák. Cesta ven z kolotoče stresu ale existuje. "Radujte se ze života, koncentrujte se na jeho kladné stránky. Zapuďte sebelítost a nezapomeňte na smysl pro humor," radí psychiatr. Sílu dodávají také rodina a přátelé. Obrazně řečeno: Člověk potřebuje hladit. A to nejen fyzicky, ale také oceněním a podporou. Ale hladit by se měl umět každý sám. Jinak hrozí, že pocuchané nervy stáhnou obětavce ke dnu. Jak stres válcuje tělo Stres ovlivňuje lidský organismus různě. Může způsobit například žaludeční vřed, zvyšuje krevní tlak, zrychlí dech a činnost štítné žlázy, také krev začíná proudit rychleji. Důsledkem dlouhodobého stresu může být srdeční selhání nebo mozková mrtvice. Často vede také k obezitě, cukrovce, zvýšené hladině krevního cukru nebo depresi. Člověk ve stresu má kvůli častým obavám stále napjaté svaly a nedochází k uvolnění. Důsledkem jsou nepříjemné bolesti hlavy, svalů, zad, svírání na hrudi. Chronické napětí a stres mohou narušit celý imunitní systém, člověk pak snáze podlehne infekcím. Takhle to začíná Jste unavení až vyčerpaní
Často vás bolí hlava
Míváte bolesti žaludku
Je vám stále zima
Špatně spíte
Cítíte vnitřní napětí
Jste podráždění a plačtiví
Necháte se snadno vyprovokovat k hádce
Jste podezíraví až vztahovační
Vyhýbáte se pracovním povinnostem
Je vám všechno jedno Přírodní doping V boji proti stresu a únavě vám můžou pomoct i vitaminy a různé potravinové doplňky.
B-komplex - jednotlivé vitaminy pomáhají udržet zdravý stav imunitního systému a potlačovat únavu. Vápník a hořčík uvolňují svalové napětí a posilují srdce.
Sibiřský ženšen i Panax ženšen - posilují nadledvinky a pomáhají tělu se adaptovat na náročné problémy.
Phitin - látka izolovaná ze semen slunečnice, která posiluje nervovou soustavu a odstraňuje únavu.
Mučenka - tiší bolest z vyhoření. Ideální je v kombinaci s třezalkou, meduňkou a kozlíkem.
Kozlík a třezalka - pomáhají při depresích a nespavosti.

Související články