Pátek 18. září 2020
Svátek slaví Kryštof, zítra Zita
Jasno 18°C

Vždy shodím jen 2-3 kg a pak se to zastaví. Proč?

26. března 2009 | 07:12

Snažím se zhubnout, ale stále se mi to nedaří. Přešla jsem i na dělenou stravu, ale vždycky se mi podaří shodit jen 2-3 kg a potom se to zastaví. Měřím 172 cm a vážím 87 kg. Gabriela

Odpovídá:

Mgr. Dagmar Bobková, nutriční poradkyně

Dobrý den, Gabrielo,

hubnoucí proces je značně individuální záležitostí. U někoho postupuje velmi rychle, u jiného naopak pomalu. Aby byl jeho účinek dlouhodobý, je nutné zvolit především vhodné tempo úbytku tělesné hmotnosti. Základem dietního režimu by měla být pravidelnost ve stravování, omezení - ale nikoliv vyloučení některých potravin z jídelníčku - a také by neměla chybět pohybová aktivita. V žádném případě by tedy nemělo jít o hladovku nebo tomu podobné diety, které mají, jsou-li ukončené, spíš opačný efekt a navíc mohou trvale poškodit zdraví. Mohu vás ujistit, že ani dělená strava není ideálním pomocníkem při hubnutí. Není sice škodlivá jako jiné moderní diety, avšak na druhou stranu neexistují žádné vědecké důkazy podporující její teorii. Hlavním důvodem, proč vede k hubnutí, je fakt, že je spojena s omezením příjmu potravy.

Autor: 

Autor: připravila: mif
Související články