Neděle 20. září 2020
Svátek slaví Oleg, zítra Matouš
Polojasno 22°C

Dřina v létě: Jak se nezhroutit z vedra

30. června 2006 | 08:48

Jak zabránit bolestem hlavy, únavě nebo poklesu pozornosti v tropických letních dnech? Poradíme vám, jak dodržovat správný pitný režim

Bolesti hlavy, únava, pokles soustředění a dokonce i smrt. Tak se může na lidském těle podepsat práce v letních vedrech. Během několika posledních tropických dnů se na tom na vlastní kůži přesvědčily tisíce lidí. "Když není dostatečný přísun tekutin, dochází postupně k dehydrataci organismu," říká praktická lékařka Marta Šimůnková. Zatímco lidem v kancelářích většinou vážné problémy nehrozí, velmi opatrní by měli být všichni, kdo pracují v extrémních podmínkách. "Lidský organismus ztrácí denně povrchem těla a dýcháním obvykle více než dva litry tekutin," říká MUDr. Ariana Lajčíková ze Státního zdravotního ústavu. Při práci v horku se pak lidé samozřejmě potí daleko víc, a proto musí víc i pít. Práci ulehčí časté přestávky Kromě pravidelného přísunu tekutin jsou ale i další způsoby, jak zaměstnancům zlidštit pracovní podmínky. "Měli bychom se poučit u jižních národů a k práci si ráno přivstat, pak si dopřát siestu a pracovat v podvečer," říká s úsměvem Ariana Lajčíková. Někteří zaměstnavatelé proto problémy s horkem řeší posunutím pracovní doby nebo častějšími přestávkami v práci. Například skláři společnosti Ajeto v Lindavě na Českolipsku začínají směny nikoli v šest ráno jako obvykle, ale o hodinu dříve. Hodonínská dřevařská firma Ploma zase zavedla kvůli tropickým teplotám pro zaměstnance každé dvě hodiny pěti - až desetiminutové přestávky. "Řada věcí se dá řešit ´selským rozumem´. Nejsnadnější je, když se zaměstnanci a zaměstnavatel dohodnou na nějakých pravidlech a řeší je kolektivní smlouvou," radí Ariana Lajčíková. Při problémech je možné obrátit se na příslušnou hygienickou stanici, případně oblastní inspektorát práce.


Dává vám zaměstnavatel v létě nápoje zdarma? 61% - Nedostáváme nic 31% - Nejen v létě, ale po celý rok 6% - V létě ano 2% - Ne, ale můžeme si je levně koupit Odpovědělo 502 lidí na www.prace.cz 7 zásad pitného režimu 1. pijte často po menších dávkách 2. vyhněte se příliš horkým i ledovým nápojům 3. zkuste se obejít bez cukru 4. opatrně s minerálkami - stačí půl litru denně a je dobré je střídat 5. kromě vody jsou vhodné i ovocné, bylinkové a zelené čaje, a také ředěné džusy 6. k doplnění tekutin se nehodí káva, kakao ani silný čaj 7. absolutně nevhodný je alkohol

Související články