Video se připravuje ...
Jemné vlasy: Jak jim dodat kýžený objem?
Sport dává zabrat nejen vám, ale i vašim vlasům: Jak se o ně starat, aby zůstaly zdravé?
S příchodem nového roku se většina z nás vrhla do cvičení s vizí lepší kondice a pevnějšího zdraví. Často ale zapomínáme, že zvýšená fyzická aktivita nepředstavuje zátěž jen pro naše tělo, ale i pro kvalitu našich vlasů. Problémy, jako jsou ztráta lesku, lámavost či nadměrné maštění pokožky hlavy, se obvykle dostaví dříve, než bychom čekali. Naštěstí efektivní péče nemusí být věda, stačí porozumět potřebám vlasové pokožky a upravit své návyky.
Pot jako nepřítel číslo jedna
Vlasy při sportuAutor: www.istock.comAčkoli je pocení přirozený proces, pro vlasová vlákna se stává rizikem v momentě, kdy na nich pot zaschne. Kombinace solí, minerálů a mechanického tření narušuje povrch vlasu, který se následně stává hrubým a náchylným ke krepatění. „Pot mění prostředí na pokožce hlavy. Pokud se dlouhodobě hromadí a není šetrně odstraněn, dochází k narušení kožní bariéry a ke změnám pH. Pokožka je pak citlivější, hůře se regeneruje a vlasové folikuly nefungují v ideálních podmínkách. To se může projevit nejen zhoršením kvality vlasového vlákna, ale i tím, že nově rostoucí vlasy jsou jemnější a méně odolné,“ vysvětluje MUDr. Gabriela Kičmerová, dermatoložka a expertka značky Revalid.
VIDEO: Jemné vlasy: Jak jim dodat kýžený objem?
Účes drží, ale vlasy trpí
Vlasy při sportuAutor: www.istock.comMnoho sportovkyň volí praktické, pevně stažené culíky či drdoly. Pokud je však vlas v tahu příliš dlouho a na stejném místě, trpí samotný kořínek. „Dlouhodobé mechanické napětí, typicky v oblasti čela, spánků nebo v místě gumičky, může vést k takzvané trakční alopecii. Vlasy se postupně ztenčují, častěji se lámou a v některých případech dochází i k viditelnému řídnutí. Riziko výrazně roste ve chvíli, kdy jsou stažené vlasy ještě vlhké, tedy po zpocení nebo po mytí,“ upozorňuje MUDr. Kičmerová. Řešením je střídání stylů účesů a používání šetrných, látkových gumiček.
Začarovaný kruh
Sportování svádí k dennímu používání agresivních šamponů, což paradoxně vede k začarovanému kruhu. Pokožka hlavy se v reakci na vysušování začne mastit ještě intenzivněji, zatímco konečky zůstávají bez ochrany a lámou se. „Při nadměrném mytí se pokožka dostává do stresu. Podráždění a ztrátu mazu kompenzuje zvýšenou produkcí mazu, zatímco délky a konečky, kam se ochranné lipidy už nedostanou, zůstávají suché a křehké. Vlasy pak působí mastně u hlavy, ale zároveň ztrácejí pružnost a lesk,“ doplňuje MUDr. Kičmerová.
Vlasy při sportuAutor: www.istock.comKdyž péče zvenčí nestačí
Vlasy při sportuAutor: www.istock.comKdyž tělo vydává energii při sportu, potřebuje také adekvátní regeneraci zevnitř. Vlasy jsou často tím posledním místem, kam tělo posílá důležité živiny, proto je jejich nedostatek vidět velmi brzy. „Vlasy jsou dlouhodobým ukazatelem toho, v jaké kondici organismus je. Pokud tělu chybějí stavební látky, vitaminy nebo minerály, projeví se to mimo jiné oslabením nebo zvýšeným vypadáváním. U sportujících lidí proto dává smysl kombinovat šetrnou vnější péči s cílenou vnitřní podporou, například prostřednictvím komplexních doplňků stravy určených přímo pro vlasy, jako je Revalid Hair Complex, který pomocí účinných látek posiluje přirozený růstový cyklus a zvyšuje odolnost vůči stresovým faktorům,“ vysvětluje MUDr. Gabriela Kičmerová.
Praktické tipy pro tréninkový den
Vlasy při sportuAutor: www.istock.comKromě správné kosmetiky a výživy můžete zdraví svých vlasů podpořit i drobnými technickými detaily. Pokud nemáte čas na plnohodnotné mytí po každém lehčím tréninku, vyzkoušejte vysušení kořínků fénem na studený vzduch, aby sůl z potu nekrystalizovala přímo na kůži. Před plaváním v bazénu s chlorovanou vodou je zase vhodné vlasy nejprve namočit čistou vodou a nanést na ně ochranný olej nebo kondicionér – mokrý vlas totiž nasaje mnohem méně chemie než vlas suchý. Tyto maličkosti v kombinaci s kvalitní vnitřní výživou zajistí, že vaše sportovní snažení nebude vykoupeno poškozenými vlasy.
-
Související články
Vlasy v odtoku sprchy, na hřebenu i ve všech koutech domácnosti. Scénář, který zná až příliš mnoho …
Věk je jen číslo, a to platí i pro vlasy! S dobře zvoleným sestřihem může žena i po šedesátce vypadat …
Říkáte si, že muži vlasy zas tak neřeší a že si málokterý všimne, co vlastně na hlavě nosíte? Omyl! …
Čím jsou ženy starší, tím větší mají tendenci si své vlasy zkracovat. A má to svůj důvod – …
V posledních týdnech se na sociálních sítích rozmohl trend krátkých vlasů a odvážných proměn. Jako …
Vlasy o nás prozradí víc, než si často připouštíme. Jsou symbolem ženskosti, zdraví i osobního stylu. …
Klíčová slova:
vlasy, krása, sport, péče o vlasy
Diskuse ke článku
.
