Neděle 20. září 2020
Svátek slaví Oleg, zítra Matouš
Polojasno 22°C

Odbornice na výživu radí

27. listopadu 2006 | 10:00

Dá se nastartovat hubnutí i ve vyšším věku, zhruba okolo padesátky? Měřím 170 cm a vážím 100 kg

Dá se nastartovat hubnutí i ve vyšším věku, zhruba okolo padesátky? Měřím 170 cm a vážím 100 kg. DANA Dobrý den, Dano, jednoznačně musím na vaši otázku říci ano. Je pochopitelné, že s věkem se snižuje odezva organismu na vnější podněty a bývá tedy obtížnější tělesnou hmotnost regulovat, nicméně není to nemožné. Začít hubnout se dá vždycky, musíte jen vědět, jak na to. Základem každého hubnutí je pravidelná pohybová aktivita a správné stravovací návyky. Hubnout totiž neznamená přestat jíst, ale naopak - cílem je navození pravidelného stravovacího cyklu 5x denně, kdy je strava tělu dodávána vždycky v malých porcích. Velmi důležitý je i dostatečný příjem tekutin, omezení sladkostí a tučných potravin, zvýšená konzumace ovoce a zeleniny a přednostní výběr celozrnného pečiva a bílého masa.

Související články